Большое количество проблем создается, когда человек начинает верить в иллюзию, что он может контролировать то, что на самом деле контролировать нельзя.
Давайте на наглядных примерах. Допустим, что у нас есть иллюзия, что мы можем контролировать погоду. От наших действий зависит пойдет дождь или будет светить солнце. Соответственно, если погода не та, которую мы хотели, за это нужно начать винить себя! Плохо старался, мало пробовал, делал не то и не так. Ну а если та, которая нужно – то это ты молодец! Хорошо постарался. Создается ощущение контроля над происходящим.
Только вот в реальности никакого контроля нет, а гора недовольства собой – есть.
К сожалению, не все в этом мире подвластно нашему контролю, не на все мы можем влиять. От нас зависит то, как мы выбираем себя вести, принимаем решения, делаем выборы. Но вот конечный результат наших действий, реакции других людей, различные форс-мажоры находятся вне зоны контроля.
Когда мы путаем то, что действительно нам подвластно с тем, где мы силы не имеем, начинаются сплошные страдания.
Мы ищем проблемы в себе, думаем, что в нас есть какой-то изъян. Вот если мы достаточно поработаем над собой, то все наладится и будет хорошо.
Мы чувствуем себя жалкими, утешаем себя и верим в то, что в следующий раз все обязательно получится. Только вот следующего раза никогда не бывает.
Ну и куда же без критики себя. Нужно же обязательно себя поругать, чтобы в следующий раз точно получилось. Это ты что-то не то и не так сделал. Сделал бы по-другому, так как надо, все точно бы получилось! Дурак!
Ну и естественно возникает чувство, что вы какой-то тупой. Если были бы умненькими, давно бы научились управлять погодой, а у вас ничего не получается. Необучаемый вы!
А еще можно винить окружающих в том, что у вас что-то не получилось! Не всегда же проблема в вас! Ретроградный меркурий всю малину вам испортил.
Казалось бы, такая мелочь как попытка контроля, а столько проблем приносит. И проблемы с самооценкой, страхи, неудовлетворенность, бесконечное самобичевание, чувство вины и стыда, прокрастинация, отсутствие радости в жизни, конфликты, недопонимания и т.д.
И все эти проблемы решаются просты принятием реальности. Что вы не всемогущий человек и от вас не все зависит. Есть вещи, на которые вы не можете влиять, которые вам не подвластны. И да, не все будет так, как хочется вам. Иногда, наши желания могут не удовлетворяться и это нормально.
Более того, мы всегда жили в отсутствие контроля и мир от этого не рассыпался. Иногда действительно можно расслабиться и мир от этого не рухнет. Мы живем в неопределенности и 100% контроль нам не нужен.
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы. Если вы столкнулись с тревожными состояниями, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/
