Скроллинг, шеринг, постинг - за всеми этими новыми глаголами стоит наше с вами время, которое мы забираем у самих себя) Предлагаю разобраться, как сделать так, чтобы социальные сети стали для нас инструментом достижения целей и приносили пользу, а не просто крали наше время и эмоциональное спокойствие.
Принцип 1: выделять просмотр соцсетей в отдельное занятие
Вспомните, как вы смотрите ленту? На бегу, в очереди, на скучном совещании - чтобы "заткнуть" время, отвлечься, эдакая "жвачка" для мозгов. Какая польза в этом? Расфокус, отсутствие концентрации, формирование информационного шума в голове, попытка заглушить внутренние размышления.
Я определила для себя другой паттерн потребления контента: осознанный и целенаправленный. Взяла за правило: я захожу в соцсети только тогда, когда меня ничего не отвлекает, когда я не делаю параллельно другое дело, а могу сосредоточиться на изучении информации.
Таким подходом я убиваю сразу 2 зайцев:
- не трачу на соцсети много времени, так как у меня высокая загрузка в течение дня, и целенаправленно "выкроить" время в расписании могу не чаще чем 2-3 раза в день по 15-20 минут;
- критически подхожу к просмотру контента и своим подпискам, так как охватить всё я физически не успею и не смогу, в отведённое время мне надо захватить всё самое ценное, интересное и качественное)
Принцип 2: обрабатывать каждую единицу контента
Вспомните, как вы смотрите ленту? Сторис, статусы, твиты, рилс, шортсы, посты - всё это смотрится быстро, переключаясь с одной единицы на другую, превращаясь в одну сплошную ЛЕНТУ.
Мы не обрабатываем полученную информацию, не выуживаем из неё пользу, которую можно применить, а механически накачиваем своё сознание и подсознание информационным мусором.
Я предлагаю действовать по-другому. Не перелистывать с единицы контента на другую единицу, пока не отработаешь увиденное. Под отработкой я имею в виду сделать вывод о том, как можно применить полученное знание. И только после того, как подумали, что я могу полезного сделать, извлечь, записать, придумать, глядя на эту картинку или видео - только ПОСЛЕ этого листать дальше.
Например! Вот так выглядит моя лента Pinterest:
Красивые вдохновляющие картинки, которые можно листать бесконечно) Но попробуем полистать ленту в соответствии с принципом! Открываю первое фото и думаю:
ЧТО ПОЛЕЗНОГО Я МОГУ ВЗЯТЬ ДЛЯ СЕБЯ ИЗ ЭТОГО КОНТЕНТА?
И тут ход мыслей может быть примерно таким:
- если я смотрю ленту дома, я могу сделать подход к зарядке, встать, размяться, покачать пресс в конце концов) Да, я не сделаю полноценную тренировку, но обеспечу себе разминку, лишний раз напомню мозгу и телу, что я стремлюсь к спортивному здоровому облику, и потрачу время с пользой и мотивацией для себя!)
- или я, например, могу сделать вывод о том, что не стоит есть лишний десерт, если хочу добиться такой же фигуры, как у девушки на фото)
В общем самое главное:
я делаю какой-то вывод для себя, который может привести меня к некоему улучшению, к какой-то пользе, к какому-то конкретному действию
И только после того, как я "обработаю" так этот пост, я листаю дальше) давайте посмотрим: что же там дальше?)
И вновь прежде, чем бездумно пролистнуть, провожу анализ:
ЧТО ПОЛЕЗНОГО Я МОГУ ВЗЯТЬ ДЛЯ СЕБЯ ИЗ ЭТОГО КОНТЕНТА?
- я могу вдохновиться какой-то идеей и решить дополнить своё утро этим элементом, запланировать такое действие на следующее утро;
- могу попробовать прорисовать своё "дерево идеального утра", чтобы проанализировать его составляющие и понять, чего мне не хватает на данный момент.
Проанализировала, сделала какое-то действие, которое несёт в себе пользу и только потом листаю дальше) В таком режиме я не могу потреблять бездумное огромное количество контента - но именно этого и хочу добиться! Перевести количество в качество.
И, кстати, небольшой совет) прочитав эту статью - проанализируйте её с такой точки зрения, подумайте, что полезного СРАЗУ вы можете сделать?)
Принцип 3: структурировать информацию
Вспомните, как вы смотрите ленту? Сохраняете понравившиеся посты и... никогда к ним не возвращаетесь)
Во многом это происходит из-за того, что информация сохраняется хаотично. В случае, когда она может понадобиться - вы просто не знаете и не понимаете, где её можно найти.
Я предлагаю подойти к этому вопросу системно: продумать систему хранения и чётко следовать этой организации. Я, например, сама действую так:
- в каждом приложении, в котором сохраняю посты - создаю свою структуру папок по тематикам, которые мне интересны (Фитнес, Планирование, Путешествия и т.д.)
- если в посте есть информация, которую я хочу применить в каком-то конкретном случае или месте - СРАЗУ заношу себе это в планировщик в виде задачи! Например, увидела пост про то, как подводить итоги совещаний - поставлю себе сразу напоминалку на окончание какого-нибудь своего совещания, чтобы попробовать применить такой подход)
- регулярно, примерно раз в месяц, просматриваю свои «сохранёнки», вспоминаю, что там за информация, чищу то, что стало уже неактуальным.
При таком осознанном и методичном подходе сохранённые посты действительно начинают приносить пользу, а не превращаются в цифровое кладбище ненужной информации)
Принцип 4: очищать пространство
Вспомните, как вы смотрите ленту? Подписываетесь на блогеров, которые зацепили чем-то в моменте, подписываетесь на знакомых и коллег "в ответ", подписываетесь на аккаунты с полезной информацией по различным направлениям. Всё это накапливается в большое количество подписок, при этом со временем кого-то становится неинтересно смотреть, кто-то просто вызывает отторжение и всё это вместе требует больших психо-эмоциональных усилий для коммуникации.
Раз в месяц я устраиваю «цифровую чистку» в соцсетях:
- просматриваю подписки и удаляю те, которые уже не актуальны для меня;
- пересматриваю настройки, описание профиля, аватарку, если чувствую в этом необходимость;
- чищу фотографии, посты, которые считаю на данный момент лишними.
__________________________________________________________________
И таким образом я всегда поддерживаю порядок в сфере социальных сетей, беру от них максимальную пользу, а от негативного воздействия стараюсь отстраиваться) Если тема вам откликается - буду благодарна за поддержку! 🌺