Поверить, что в 2022 году она отметила полувековой юбилей, можно с трудом. Все благодаря определенной системе питания и тренировок.
В 2004 году Летиция Рокасолано стала членом испанской королевской семьи. С тех пор у нее родились и выросли две чудесные дочери, а вот сама супруга короля внешне практически не изменилась. Несмотря на то, что на лице монаршей особы появились морщины, а в волосах — седина, фигура ее остается все такой же стройной. За десятилетия и даже после рождения двух дочерей королева-консорт не поправилась, кажется, даже на пару килограммов. На то, что дело здесь не только в генетике, указывают ее рельефные предплечья и икры — явный результат усердной работы в спортзале. Так чем же именно занимается Летиция, чтобы в 50 лет иметь тело юной девушки?
Пластическому хирургу и липосакции супруга короля Филиппа VI предпочла персонального фитнес-тренера, под присмотром которого она работает в зале ежедневно. Каждое утро Летиция просыпается в семь утра и отправляется на пробежку в сады дворца Сарсуэла, резиденции испанской королевской семьи. Затем в сопровождении инструктора она направляется в личный семейный спортзал и приступает к тренировке. В зависимости от настроения королевы это может быть бокс, кардио или силовые упражнения.
Однако излюбленная активность Летиции — это йога Айенгара, которая не только держит тело в тонусе, но и укрепляет нервную и иммунную систему, способствует нормализации сна. Кроме того, данная непопулярная разновидность этой древней практики повышает гибкость и прокачивает все тело, воздействуя на различные группы мышц, включая руки, ноги и пресс. Йога Айенгара также развивает внимательность и концентрацию, тем самым благоприятно влияя на эмоциональное состояние человека. Теперь неудивительно, почему Летиция всегда выглядит столь умиротворенной.
Отказ от шоколада и «растительный ботокс»: что спасает кожу королевы Летиции от возрастных изменений
По словам ее бывшего личного тренера Хосе Игнасио Эрнандес-Коронадо, королева-консорт также любит выполнять различные упражнения с собственным весом, например, отжимание от стены — залог ее накачанных рук. В некоторые дни она предпочитает заниматься на велотренажере под музыку вместе со своим мужем. На том, что тренировки в компании супруги 55-летний Филипп старается не пропускать, указывает его подтянутый торс.
Еще один секрет вечной стройности матери двоих детей — соблюдение принципов средиземноморского питания с элементами так называемой лифтинг-диеты Перриконе, которая нацелена не столько на похудение, сколько на устранение воспалительных процессов в организме. Меню Летиции сбалансированно, содержит все важные для организма вещества и состоит в основном из растительной пищи, нежирной рыбы и морепродуктов. Подобная диета помогает замедлить процесс старения, избавить от возрастных изменений и придать человеку более свежий вид. При взгляде на Летицию становится понятно: этот подход действительно работает.
Не менее важное правило питания испанки — исключить из рациона все вредные продукты. К примеру, уже долгие годы она не пьет алкоголь и кофе, не ест переработанные продукты, фастфуд, жирную и тяжелую пищу. Несмотря на то, что жизнь в стране с таким обилием вкусных национальных блюда предполагает большое количество гастрономических искушений, Летиция стойко придерживается своей системы и делает исключения лишь изредка.
