Мы начинаем рубрику «Спроси психолога».
Итак, вот вопрос:
Посещаю психолога онлайн в течение 8 месяцев, обратилась по поводу тревожного невроза и сильных переживаний и разрыва с близкой подругой. Очень часто бывает так, что перед встречей с психологом у меня внутренняя дрожь, во время встречи чувствую себя иногда маленькой девочкой, когда рассказываю о своих мыслях и чувствах. Психолог старше на 5 лет, ничего унизительного и т.п. она не говорит, оценок мне не даёт, в целом ведёт себя сдержанно и профессионально. Во время сессии моя дрожь проходит. Я спрашивала об этом как-то раз, но была в тот момент в сильных эмоциях, и психолог не ответила, а сосредоточила моё внимание на эмоциях.
Собственно, вопрос: можно ли такие мои проявления оценивать как недоверие и страх перед психологом?
Давно думаю об этом, чтобы понять, стоит ли мне работать дальше или сменить специалиста. После сессий мне лучше, т.е. человек работает, а не просто так болтает и т.п. Я своё отношение затрудняюсь определить, а не дать оценку психологу.
Что делать?
Я бы хотел попросить вас чуть больше доверять себе.
Что это значит?
Слушать, наблюдать свои ощущения, и осознавать их ценность и важность. Они сообщают о чем-то важном происходящем внутри. Важно спокойно и открыто сказать себе: «Я доверяю своему организму и прислушиваюсь к его сигналам».
Почему это важно?
В основе страха всегда лежит недоверие. Недоверие к ситуации, обстоятельствам, к своим способностям ее преодолеть благополучно. Часто причиной такого недоверия является негативный опыт. Он мешает довериться себе. И именно последовательное доверие к себе, помогает освободиться от него.
По этой причине верным решением будет довериться своим ощущениям, осмысленно подойти к ним и не стесняться в спокойно атмосфере вернуть их психологу. Пусть это будет запросом на новую проработку. Вы клиент: имеете на это право.
И только после того, как ситуация будет прояснена насчет ваших переживаний. С учетом новых данных. Уже осознанно и с полным доверием к себе и специалисту принимать решение.
Возможно, уже только то, что вы искренне доверитесь своим переживаниям, кардинально изменит ситуацию.
Что я под эти имею в виду?
Вы примите их ценность для себя, и смело сообщите о них специалисту, и не откажитесь от прояснения волнующей темы до момента получения исчерпывающего ответа. Уже одно это сможет вывести вас на совершенно иной уровень изменений в вашем состоянии.
С другой стороны, любое решение, принятое до момента доверия к себе, и откровенного обсуждения этих переживаний со специалистом, будет означать уклонение, бегство от решения. Смена психолога, в таком случае, не приведет к какому-то положительному разрешению. Наоборот, она создаст иллюзию возможности уклонения от проработки наиболее сложных моментов. Что только затянет и осложнит процесс восстановления на длительное время.
Если и после этого останутся сомнения, менять или нет специалиста. Вы также можете довериться себе и исходя из личных интересов сходить на разовую консультацию к другому понравившемуся психологу, не прекращая работу с действующим.
В этом случае я также рекомендую предварительно обсудить эту идею со своим психологом, а также обсудить полученный опыт. Эта искренность в своих решениях и чувствах будет означать доверие к себе. В таком случае у вас не будет сомнений, разочарований. Понимающий психолог увидит ваши чувства и возможно сможет еще более качественно их проработать. Или предложит другого специалиста на замену. Решение будет принято осмысленно, не на основе страха, а на основе понимания ценности своих чувств и разумной пользы для процесса своего восстановления.
Поделитесь, какие чувства и мысли возникают у вас по этому поводу?