Нужно ли пить магний профилактический?
Каждый день нашей жизни неизменно связан со стрессами, воздействием вредных факторов. А это приводит к дефициту магния.
Исследования MAGIC и MAGIC 2 показали, что стресс способствует усилению работы надпочечников и выведению магния с мочой. А у беременных выявлено, что 80% страдают недостатком магния.
Нужно ли его пить профилактически? Однозначно да, 2 раза в год минимум.
Чем уникален этот микроэлемент?Магний является одним из важнейших биоэлементов, имеющих принципиальное значение для поддержания обменных процессов в организме. Результаты фундаментальных и клинических исследований показывают, что нарушение толерантности к глюкозе, дислипидемия, ожирение и развитие метаболического синдрома связаны в том числе и с недостатком магния.
Магний широко применим в гинекологии. Роль магния для организма, особенно женского, трудно переоценить, не зря его называют «женским минералом», ведь он участвует в синтезе гормонов, которые регулируют выработку фолликулов и овуляцию, способствует нормальному протеканию беременности, снижает риск развития преэклампсии и других форм токсикозов. Большое количество медицинских публикаций посвящено именно взаимосвязи дефицита магния и акушерско-гинекологической патологии. Однако в последнее время также широко стала обсуждаться взаимосвязь дефицита магния и стресса.
Симптомы, которые могут говорить о дефиците магния:
Снижение внимания и памяти
Раздражительность
Бессонница
Нарушение ритма
Нарушение липидного обмена..
Какая доза необходима профилактики? 300 мг для женщин, 400 мг мужчин.
Чтобы пополнить организм магнием, в Вашем рационе питания должны быть следующие продукты: свежие молоко и мясо, гречка, пшено, бобы, морковь, шпинат, картофель. А также: абрикосы, персики, бананы, малина, клубника, ежевика, кунжут, орехи. Мясо должно быть нежирным: постная говядина, телятина, курятина, мясо кролика.
Кому нельзя пить магний?
1. Детям младше 6 лет
2. Гиперкалиемия
3. Дефицит лактазы
4. Фенилкетонурия
5. Пациентам с почечной недостаточностью с СКФ менее 30.
Что нельзя пить с магнием? Однозначно медь и цинк. Магний замедляет усвоение меди.
Магний уникален, о нем можно говорить и писать много. Но не принимайте его без назначения если сомневаетесь.
В нашей клинике врачи расскажут про правильность приема магния,, а так де вы можете приобрести данный препарат.
Все подробности по телефону: 40-70-43, +7 961 057-63-26.
Все подробности по специалистам, ценам на нашем сайте: