(Предыдущая часть по хештегу #Дышите_ровно)
Вторым пунктом является низкая самооценка, которая сформировалась в детстве. Действия ребёнка постоянно обесценивали родители-перфекционисты. Они всегда были недовольны, даже если результат превосходил ожидания, что привело к тотальному неверию в себя и свои силы. Подобное убеждение сформировало желание получить внимание через болезненное состояние: "Меня жалеют — значит, любят". В этом случае так же подойдёт практика "Альтернативная история". Напишите о том, как вами восхищались, как вас хвалили за каждый поступок. Опишите свои чувства — чем подробнее, тем лучше. Перед сном зачитывайте истории о том, как родители гордились вашими талантами и способностями. Наполняйтесь новыми эмоциями и ощущениями от себя. Ежедневно повторяйте новую установку: "Меня ценят и любят"
Третий пункт: копирование родительского сценария или значимого взрослого. Чаще всего подобная дисфункция является родовой и, словно эстафета, передаётся по наследству. Чтобы прервать подобное проявление, нужно понять, что, если мои родители манипулируют мной через болезни, так же как это делали бабушки и дедушки, то мне не обязательно продолжать этот сценарий. Скажите: "Я благодарю свой род и выбираю взять его силу". Этими словами вы получаете свободу выбора. Прежде вы бессознательно копировали родовую проблему, сейчас вы разрешили себе сфокусироваться на силе. Почаще повторяйте установку: "Моя забота о здоровье проявляется через любовь". Ипохондрики действуют из страха, вы же напоминаете себе, что для вас движущей силой является любовь.
