Начало моего марафона - здесь:
Сегодня утром я встала на весы и обалдела - минус ещё 400г) Наконец-то начало сливаться наеденное за хулиганские дни) А то я их наесть-то наела, а скинуть - не скинула) А наоборот - удерживала) А теперь всё встало на свои места) И если так и дальше пойдёт, то три недели до идеального веса даже не понадобятся) Ну, да ладно) Поживём - увидим, выживем - учтём)))
Теперь каждое утро я завтракаю вместе с вами и отправляю всей Планете Добро и Позитив от себя - Доброе утро, Планета! В кафе у Светланы 🔥
------------------------------Перехожу к своим тарелочкам:----------------------
Завтрак:
Овсяная каша из микроволновки (200г) с кунжутом (1г), льняным семенем (1г) и маленьким кусочком сливочного масла (3г), сыр Фетакса (28г), помидор (75г), оливки с лимоном (20г), тосты из зернового багета (31г) и чай с лимоном и сахзамом.
Калораж завтрака: 390/15,1/16,3/42,4/1,6.
Как же мне было вкусно... Вот - всё! Абсолютно всё сочеталось друг с другом и дополняло друг друга - каждый отдельно взятый продукт. Наслаждение...
Затем я бегала в магазин "Для вас", где работает Любочка, взяла там кое-что на примерку,
оттуда забежала в Авоську, сделала маленький заказик, далее побежала в Магнит, купила там кефир, яйца, творог, мороженое, горстку черешни (всё, что смогла выбрать из целого ящика), две крупные головки молодого чеснока, ванилин и 2 бутылки средства для посуды Фейри - сейчас оно в акции по 89,99 за 450г. Забрала две оставшиеся бутылки с обеих касс) Больше не было, все расхватали. Любим мы акции, да, девочки?) А я ещё люблю затариваться про запас) "Пусть будет" - моё любимое выражение)
Перекус:
Кофе с мороженым (70г) и черешня (130г)
Калораж: 201/4,5/3,6/35,8/2,6.
После забега по магазинам перекусить - святое дело) Черешня не супер-пупер, конечно, но в разы лучше рыночной, безвкусной. Ну, а мороженку я оченно полюбляю) Да с чёрным кофеЁм - песня!)
Обед:
Картофель отварной в мундирах (143г), свекла отварная (105г), нарезанная кубиком, посоленная щепоткой адыгейской соли и сдобренная свежим чесноком (6г), скумбрия запечённая (147г) и хлеб зерновой 6 злаков с полбой (55г)
Калораж: 613/34,5/19,3/71,8/5,9.
Когда я сервирую свою еду, то всякий раз горжусь тем, что у меня получается на выходе) Ну бомбезное же фото, скажите, девочки?) На меня напало какое-то чумовое желание сервировать и фотографировать, сервировать и фотографировать)
Остановите меня кто-нибудь 🤣🤣🤣
Полдник:
Кофе и пахлава (31г)
Калораж: 113/2,3/6,1/12,4/0,8.
Доедаю потихоньку... Осталось совсем немного) Эльмира, приезжай ещё!)
Ужин:
Гречаники (120г), кефир 1% (250г), яблоко (150г)
Калораж: 356/31,7/6,7/38,3/8,8.
Хорошо, когда в холодильнике есть какой-т о запас готовой еды) Даже разогревать ничего не нужно - гречаники в холодном виде мне нравятся ещё больше)
Итог за день по ТК:
Вечерком доберу чайком с конфеткой)
----------------------------------------------------------------------------------------
У меня новые очки) Все уши мне уже прожужжали, что нужно сменить оправу) Как будто бы я живу посередь городУ ПарижУ и у меня тут кругом оптика на оптике) Вот - единственные очки с +2,5 нашла - нравится-не нравится - носи моя красавица)
----------------------------------------------------------------------------------------
На этом всё. Увидимся утром на канале со Светой по-соседству.
Пока-пока, мои дорогие Леди! Ловите все по поцелуйчику! 💋💋💋