В моей практике часто приходится сталкиваться с пациентками с навязчивой идеей о наличии у себя какого-то заболевания, ипохондрией. Она наблюдается у женщин с тревожным расстройством и паническими атаками, и по статистике, ипохондрия у женщин встречается чаще, чем у мужчин. Возможно потому, что женщины внимательнее относятся к своему здоровью. Так же риск развития расстройства выше у женщин, подвергшихся насилию в прошлом, а также склонных пристальное внимание уделять своему здоровью, и не умеющих выражать свои эмоции словами.
Пьер со времени бала чувствовал в себе приближение припадков ипохондрии и с отчаянным усилием старался бороться против них. Толстой Л.Н., Война и мир. Том второй, 1873
Страх заболеть: как проявляется ипохондрия в жизни
Симптомы могут быть реальными и сильными, и понятно, что поверить в психологическую причину бывает очень сложно. Ей действительно кажется, что у нее случится сердечный приступ или она вот-вот умрет, хотя по факту-то женщина здорова, начинается бесконечный поиск симптомов в интернете, длительная ходьба по врачам, требование повторных обследований и анализов, даже при отрицательных результатах.
Сложно избавиться от панических атак, страхов и тревоги, пока есть вера в наличие заболевания. Мыслями о болезни вы создаете угрозу, а на угрозу организм реагирует симптоматикой, которая снова становится угрозой. Порочный круг. Привычка так думать закрепляется. Постоянный контроль, поиск малейшие изменения в теле. Кажется, что если отслеживать симптомы и прислушиваться к мыслям, то можно будет избежать какой-то катастрофы, поэтому всегда присутствует фоновая тревога.
Мысли:
я чем-то больна;
у меня какое-то редкое заболевание;
я схожу с ума;
нужно срочно к терапевту;
у нас тупые врачи, не могут даже диагноз поставить
Мысль о том, что вам нужно избавиться от тревоги, привносит в вашу жизнь больше проблем, чем сама тревога и порождаемые ей телесные симптомы.
Рекомендация: ипохондрия успешно поддается психотерапии, например у автора статьи. Необходимо разобраться почему вы продолжаете верить в наличие заболевания, когда все врачи говорят об обратном. Изменить способ восприятия своего здоровья, научиться адекватно оценивать свои симптомы и думать иначе.
А у вас есть привычка сканировать тело?
Автор: Нелля Гильманова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru