Вчера ты была любимой, прекрасной и единственной, вокруг тебя крутился его мир, а сегодня ты самая никчемная, глупая и лучше бы тебя не встречали. Знакомо?
Что же происходит? Объяснить в двух словах сложно. Тут могут быть и детские травмы (да, как бы заезжена не была фраза про детство и родителей, но факт остается фактом- из детства мы берем много привычек и мировоззрения наших родителей, бабушек, дедушек, учителей и других значимых взрослых), установки и сценарии, личные границы, самооценка, все это приводит к тому, что мы не можем нормально воспринимать информацию от своего партнера или доносить свои желания до другого человека.
Но поговорим мы о другом. Бывает так, что хорошая девочка связалась с "плохим" мальчиком. И речь не про брутального парня в кожанке и на мотоцикле, а про абьюзера, психопата и прочего рода социально-психо-ненормальных людей.
Договоримся, что в данной статье речь пойдет о мужчине-агрессоре и о женщине- жертве этого агрессора. Классика, господа. Но это не значит, что женщина не может быть абьюзером.
Леонор Эдна Уокер, американский педагог и психолог, разработала теорию насилия в семье. Согласно этой теории в токсичных отношениях (тут, естетсвенно, речь не про здоровые отношения) намечается некая цикличность и закономерность:
1. Медовый месяц
Конфетно-букетная стадия. В вашей паре присутствует романтика, подарочки, совместные положительные эмоции, ухаживания. Вы летаете на крыльях любви и лучше него никого нет. Партнёру приписываются все самые лучшие качества и не замечаются так называемые "красные флаги", на которые стоило бы обратить внимание. Один из пунктов флагов- нарушение границ. Лёгкое. Таким образом партнёр прощупывает почву и подбирает крючки, для того, чтобы вас на них подцепить потом. Он задаёт много вопросов о вас, интересуется вами, кажется никому вы так никогда не были интересны как ему. Он ТОТ самый! Как бы не так...
2. Нарастание напряжения
Стадия, на которой у партнёра начинает включаться абьюзивный механизм. Вас прощупали на первой стадии, о вас многое узнали и в отношения вошло обесценивание. Вы по привычке спешите поделиться радостью, что вас повысили на работе, а вам в ответ: "ну что ты уже в списке Форбс? нет?! ну как будешь тогда сообщи", купили новые джинсы - "о, в магазинах есть еще размер, который на тебя налезет? Поздравляю", либо вам стали говорить комплименты с привкусом г...на, вроде ничего такого не сказал, а на душе гадко.
На что такое может быть похоже? "Мам, я получила за контрольную 4!" "А почему не 5?" (просто мое любимое)
Далее напряжение в паре будет только усиливаться. Требования к вам возрастают, вас начинают сравнивать с другими, оскорблять (возможно, даже в присутствии других - ведь вы, как хорошая девочка, не ответите, проглотите).
Что происходит с вами? Сначала вы удивляетесь, потом начинаете копаться в себе и понимаете, что да, действительно, он прав. Вечные вопросы "как теперь все исправить?" и "как мне стать лучше?" станут вашими спутниками на много-много дней...
Основное чувство, которое пребладает на этом этапе - это чувство вины и страха. Гнев, обида, агрессия активно подавяются. Страх потерять любовь "лучшего мужчины на свете", доказать, что вы лучше бывшей и никто как вы его никогда не поймет. Но с каждым его словом вам все хуже и хуже, хотя он свою пассивную агрессию называет милым словом "забота".
3. Акт насилия
И вот оно - когда терпеть уже невозможно - ВЗРЫВ. С обеих сторон. Истерика, слезы, крики, угрозы, полный контроль, физическое насилие. На этой, самой короткой стадии, истинное лицо нарцисса, психопата, социопата становится явным. В отношениях с ними вы - подопытная свинка. У них нет эмпатии, им вас не жалко. За вами просто наблюдают и питаются вашей энергией. Тут даже измены особо не скрываются (помада в машине, лифчик на подоконнике, переписка в телефоне). Потом он будет просить прощение за все, и женщина поверит, потому что все это время она жила в ожидании следующей стадии...
4. Примирение. Медовый месяц.
Он извиняется, говорит, что погорячился, что такого больше не повторится, и сам в это поверит. В отношениях снова появляются цветочки-поцелуйчики, комплименты, путешествия, помощь по дому - вы так этого ждали, вот он настоящий мужчина, который вас так любит. У женщины после такого адреналинового аттракциона снова фаза влюбленности, что все до этого было какой-то ошибкой.
Сорвался? Ну да, бывает, у него работа тяжелая, и детство было не самым лучшим. Поиск причин почему он так себя вел и оправдание его, вера, что однажды, вдруг, он все поймет и оценит какая рядом с ним прекрасная вы, и превратится из чудовища в прекрасного принца.
Но новости плохие- не превратится и не поймет. А вы будете медленно скатываться в самоуничтожение своей личности, контролируя каждый свой вздох. Ведь он всегда хочет "как лучше", и если бы не ты "он бы так себя не вел".
С каждым кругом стадия медового месяца будет все короче и короче, пока вообще не исчезнет из ваших отношений, а насилие будет сильнее и чаще, но уже без извинений...
Выход из круга
1. Отследить все эти этапы в своих отношениях. Поймать те триггеры, которые запускают те или иные реакции в партнёре. Это лучше записывать в блокнот или вести дневник. Кто что сказал - описание ситуации - ваши эмоции - что вы почувствовали в этот момент - какие реакции это вызвало - что вы и ваш партнер сделали после этого - и ваш вывод.
2. Увеличить дистанцию между собой и вашим партнёром. Часто насилие можно остановить только прекратив физическое присутствие рядом (сюда же блокировка в телефоне и во всех соцсетях).
3. Обратитесь за помощью в специальные организации, кризисные центры вашего города или к психологам.
Всероссийский бесплатный телефон доверия для женщин, подвергшихся домашнему насилию: 8-800-7000-600
4. Наполните свою жизнь позитивом. Вам нужно откуда-то брать ресурс. Любимое хобби, общение с приятными людьми, просмотр позитивных фильмов, прогулки.
И запомните главным критерием при любом общении являются ваши чувства. Не игнорируйте их.
#психологияотношений #циклынасилиявсемье #психология #помощьлюдям #психологмосква #отношениямужчиныиженщины