Было ли у вас такое, что вам хотелось поесть, но когда был предложен тот или иной продукт, то вы отказывались, потому что хотелось чего-то более вкусненького?
Давайте на простом примере разберем, что есть аппетит, а что есть голод?
Голод – инстинкт, который напоминает нам, чтобы мы поели, восполнили запасы энергии.
Аппетит – это ЖЕЛАНИЕ что-то съесть, причем вкусное и аппетитно-ароматное.
Факты:
🫕В холодное время года голод чаще побуждает нас есть
🫕Зимой хочется питаться более калорийными блюдами
Почему так? Потому что в холодное время года организму нужно больше энергии, чтобы согревать себя.
После физических нагрузок человеку так же хочется есть, причем организм хочет потребить столько калорий, сколько он потратил.
Раз все так просто, то почему тогда люди не различают эти два понятия?
У здоровых людей чувство насыщения регулирует гипоталамическая область головного мозга, которая содержит рецепторы, которые в свою очередь реагируют на изменение уровня глюкозы. Прием пищи повышает уровень глюкозы, и гипоталамус сообщает коре головного мозга сигнал : «ну наелись, хватит». 🧠
Организм человека с ожирением, предожирением, компульсивным перееданием не способен распознать это послание организма, поэтому продолжает потреблять вкусненькое.
Таким образом, чем меньше жировой ткани в организме, тем лучше организм понимает, что пора бы перестать есть. (но это не единственная причина,конечно).
В таком случае обязательно нужно корректировать питание, обратиться к эндокринологу, сдать кровь на лептин, глюкозу, а остальные анализы назначит врач на свое усмотрение.
А вы различаете голод и аппетит?
#голод #аппетит #ожирение #пп
