Эксперт объяснил Day.ru, как правильно есть этот продукт по утрам. Уже несколько лет ходит легенда – ложечка меда натощак избавит от проблем со здоровьем и наделит энергией на весь день. Диетолог Михаил Гинзбург советует быть осторожнее с народными рецептами: — Основной нутриент, который содержится в меде, — это сахар: фруктоза, сахароза, глюкоза. Все эти сахара вредны, приводят к повышению уровня глюкозы в крови, нарушению обмена веществ, ожирению. Если очень хочется меда с утра, то выбирайте ложечку поменьше. Но ешьте его ни в коем случае не натощак, а после еды, потихонечку, наслаждаясь его вкусом, а не проглатывая весь «шарик» целиком.
Эксперт объяснил Day.ru, как правильно есть этот продукт по утрам.
Уже несколько лет ходит легенда – ложечка меда натощак избавит от проблем со здоровьем и наделит энергией на весь день. Диетолог Михаил Гинзбург советует быть осторожнее с народными рецептами:
— Основной нутриент, который содержится в меде, — это сахар: фруктоза, сахароза, глюкоза. Все эти сахара вредны, приводят к повышению уровня глюкозы в крови, нарушению обмена веществ, ожирению.
Если очень хочется меда с утра, то выбирайте ложечку поменьше. Но ешьте его ни в коем случае не натощак, а после еды, потихонечку, наслаждаясь его вкусом, а не проглатывая весь «шарик» целиком.