Напряженная шея всегда будет существенно влиять на молодость лица и его состояние. Однако, человек не часто понимает, почему на его лице появляются те или иные морщины, а все используемые крема или сыворотки не дают должного эффекта на который мы рассчитываем. И к одной такой мышцы шеи можно отнести грудино-ключично-сосцевидную мышцу ( сокращают её часто ГКСМ ) - от её состояния также зависит и наше лицо, а ведь она часто напряжена. Но, зачем её растягивать и как это можно сделать.
Известно, что на шее достаточно много важных мышц, которые отвечают за те или иные функции. Если мы говорим о грудино-ключично сосцевидной мышце, то она располагается позади платизмы ( подкожной мышцы шеи ), и косо пересекает её. Начинает данная мышца шеи 2 "зонами" от грудины и от ключицы, идет косо и заканчивается в области сосцевидного отростка ( примерно в области за ухом ). Так ГКСМ имеет возможность помогать нам наклонять голову и поворачивать её. Однако, под действием к примеру стресса или страха, постоянного напряжения человек начинает вжимать шею в плечи ( это очень часто происходит неосознанно ), а также очень часто ГКСМ приходит в состояние тонуса и напряжение во время холода, когда человек не закрывает шею шарфом.
Интересный факт: если вы повернете голову в сторону, то вы можете на поверхности сразу заметить эту мышцу. Она выступит и появится плоский выступающий тяж на шее.
Если ГКСМ придет к повышенному тонусу, то со временем просто начнет укорачиваться, а это значит, что обменные процессы и жидкости, которые идут к лицу изменят свой ход. Человек может заметить, что шея укоротилась, в области овала лица появились оплывы, появились морщины на шее, а нижняя треть лица существенно укоротилась, при этом существенно ухудшается тон нашего лица.
Собственно, снять напряжение, которое сохраняется в ГКСМ можно с помощью растяжек. Например, такого упражнения:
- Сидя на стуле прямо ( не сутультесь это важно ).
- Голову мягко начните наклонять в сторону к плечу, пытаясь коснуться ухом плеча ( необязательно, по возможности ).
- Рукой можно слегка ( не сильно ) помогать себе, обхватив рукой голову.
- Фиксируем подобное положение на 25-30 секунд.
- Мягко выпрямляем голову.
- Повторяем в другую сторону.
Повторите упражнение еще 3-4 раза. Важно делать любые наклоны головой медленно.
Но не забывайте, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.