Ура!Весы сегодня показали ещё на 1кг меньше , дефицит калорий работает!На сегодня это цифра 108,5.
Мой завтрак сегодня состоял из домашнего творога со сметаной и сахаром,плавленного сыра и кружки кофе с молоком.Сыр потом передумала кушать,наелась.По калориям вышло 298 Ккал,меньше чем можно было.
На обед варила гороховый суп и был ещё салат из помидоров и огурцов заправленный подсолнечным маслом .
Вышло 476 Ккал .
На ужин кушала молодую картошку с салатом и 2 котлеты (свинина с курицей).Котлетки хоть и не большие,но общее количество калорий ужина составило 870.Много,конечно,но в общий калораж дня я уложилась.
Дефицит калорий на лицо,хотя кушала я довольно плотно сегодня.
Сегодня много пила воды и почти уложилась в свою норму в 2 литра.Обошлось без перекусов и в конце дня смарт браслет показал цифру в 10100 шагов.