Давайте разберем то, что делает нас тревожными, особенно в непростой период проживания кризисов. Существует очень древний вид страха, когда мы боимся неопределенности. Иными словами: то, что неизвестно, обычно пугает и фрустрирует нас. Особенно, если эта информация находится в поле жизненно необходимых, важных и значимых вещей.
Такая форма страха заложена в нас на генетическом уровне. Эта чуткость и настороженность помогала нашим предкам выжить, например на охоте или в тяжелой жизни в дикой природе, в лесах, джунглях.
В наше время эти опасности менее выражены, и нам как будто бы не стоит остерегаться опасности на каждом шагу. Но мозг продолжает работать по тем, древним, оправдавшим себя, схемам. Так, на любую новую информацию он реагирует тревожностью, как будто внутри нас включается мигающая красная лампочка. И напротив, при занятиях привычными вещами, мозг испытывает комфорт и активно вырабатывает эндорфины – гормоны счастья и благополучия.
Чтобы перепрограммировать свои негативные реакции на новое и непонятное, следует идти навстречу новому. Сделать первый шаг, пусть маленький, пусть на автомате. Но, тем самым, вы постепенно начнете разрушать деструктивный сценарий поведения в неизвестном пространстве – ментальном и/или физическом.
Очень важно при этом сосредоточиться именно на достижении цели, не акцентируя внимание на возможные преграды. Если же у вас пока это не получается, постарайтесь принять свой страх, как бы подружиться с чувством неуверенности в собственных силах.
Здесь вам помогут аффирмации, различные позитивные мантры, близкие вам по смыслу и содержанию, создающие верные установки на достижение поставленной цели.
А для того, чтобы поддержать себя в процессе изменений, уясните что вы не контролер всех происходящих вокруг событий. Мы не можем знать всего, что произойдет в ближайшем и отдаленном будущем. Поэтому, сохраняйте спокойствие и позитивный настрой, наблюдайте жизнь, будьте более расслаблены, нежели напряжены.
Такая позиция поможет выработать полезные схемы поведения и проживания стресса, что очень пригодится вам по жизни.
*все статьи по теме читайте здесь
© Богданова Анжелика, 2023 Поблемы в отношениях, раскрытие творческих способностей, продвижение, тексты на заказ 89103664555 Канал Дзен Книга Блоготерапия
Рекомендую специалиста: Мартынюк Галина Валерьевна Психолог – г. Москва
Автор: Анжелика Богданова
Психолог, Писатель
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru