Милые создания обладают уникальным характером, который привлекает многих людей. Известны своей мягкостью и спокойствием. Они никогда не торопятся и всегда выглядят так, будто вот-вот заснут. Но не стоит думать, что они ленивы или неактивны. Наоборот, очень любопытны и активны. Они любят играть и исследовать мир вокруг себя. Они могут проводить много времени в одиночестве, но всегда рады, когда рядом близкий человек. Это описание домашнего животного, а именно - кота.
Согласитесь, возможно можно было подумать, что речь идет именно о поколении Z, люди в возрасте до 20 лет.
Часто в клинику обращаются молодые люди с уже взрослыми проблемами. Часть заболеваний молодеет из-за стресса большого города, экологии и пассивного отношения к физическому здоровью.
Вот как описывают это поколение современные социологи.
Поколение Z – это дети, родившиеся после 1995 года и выросшие в эру цифровых технологий. Они отличаются от предыдущих поколений своей высокой технологической грамотностью и умением быстро адаптироваться к новым технологиям. Дети поколения Z владеют мобильными устройствами и компьютерами с самого раннего возраста, что делает их более свободными и независимыми в своих действиях. Они умеют быстро находить нужную информацию в Интернете, общаться в социальных сетях и создавать свои собственный контент.
Поколение Z также сталкивается с рядом проблем, связанных с использованием технологий. Например, они могут страдать от заторможенности и недостатка внимания, из-за постоянного использования мобильных устройств. Тем не менее, поколение Z продолжает развиваться и становиться все более технологически развитым. Они могут стать ключевыми игроками в будущих технологических инновациях и изменениях в обществе.
Нам удалось узнать историю будних дней нашего знакомого молодого человека.
"Киря" (Кирилл) - ребенок начала нулевых, который вырос в окружении цифровых технологий. Он помнит, что в детстве пользовался городским телефоном, но сейчас этот прибор кажется ему чем-то странным и непонятным. Киря не считал знаки в sms и не держал в руках дискету, кассеты. Его мышление отличается от того, что было раньше. В начальной школе у всех его одноклассников уже были телефоны, а социальные сети в то время начинали набирать популярность. Кирилл был одним из первых, кто стал пользоваться этими сетями. Он быстро освоил новые технологии и начал использовать их в своих целях. После школы Кирилл ушел в армию на 1 год, где узнал много необычного для себя. Прожил без гаджетов и походов за кофе. Правда после возвращения постарался скорее забыть военный мир и вернуться в мир цифровой.
"Каждое утро я начинаю с кофе. Это моя рутина, без которой я не могу проснуться. Сплю я мало, часа 3-4, не могу уснуть без сериала на ночь. Я спускаюсь в кофейню и заказываю лавандовый раф, который всегда успокаивает и дарит чувство комфорта. Кроме кофе, я обязательно беру сырники и клубничный соус, это мое любимое. После я возвращаюсь домой и начинаю утренние гигиенические процедуры. Затем я просматриваю свои подписки на ютуб, чтобы быть в курсе событий и узнать тренды. Обычно слушаю что-то фоном, чтобы проснуться и зарядиться. Я подписан на большое количество донатов, разобраться с этим мне лень. Оплачиваю, прилетают какие-то бонусы. У меня много объемных вещей, мне так нравится, люблю уют" - поделился информацией Киря.
Как Кирилл добирается до своей работы, много ли двигается, что ест на обеде
"Моя работа связана с модерированием сайта. Я прошел курсы программирования и через год начал работать в одной известной российской фирме. Рабочий день начинается с поездки до офиса на такси. Обычно это около 15 минут, и я успеваю посмотреть рабочие задачи в своем телефоне. В офисе первым делом выпиваю еще один кофе и сажусь за ноутбук. После обеда возвращаюсь в офис и продолжаю работать до конца рабочего дня. На обеде беру обычно что-то из сладкого, могу съесть поридж или обойтись пиццей и кофе. До 19:00 пару раз встаю и иду за кофе, все остальное время сижу. Особо за осанкой не слежу. Ухожу домой с легкой болью в шее и спине. Думаю, что когда смогу заработать денег, то начну ходить на сеансы массажа. Но потом, сейчас нет времени", - продолжил рассказ Кирилл, больше информации мы вытянуть не смогли.
Как молодой человек проводит свой вечер после работы?
"Живу я один в небольшой квартире, ее купили родители. Особо нечем заняться после работы, чтобы отдохнуть включаю ютуб и плюхаюсь на мягкий пуф на полу. На ужин заказываю доставку из кафешки, не хотелось бы тратить время на готовку. Такой образ жизни начал сказываться на моем здоровье. Я заметил увеличение веса и боли в сердце. Понимая, что нужно что-то менять, решил уменьшить количество кофе, но привычка очень сильная На выходных у меня есть двигательная активность, катаюсь на электросамокате в парке.", - в легкой дремоте поделился Киря.
Так, стоп. Вам не кажется, что жизнь в 20 лет не должна быть такой пресной?
Кириллу мы конечно помогли и обсудили последствия и возможные риски для здоровья. В благодарность он поделился своей историей. Ничего удивительного скажете вы? Верно отметили, так живут многие. Разберем проблемы такого существования.
1) Переизбыток кофе
Он не только бодрит и повышает работоспособность, но и оказывает влияние на метаболизм кальция в организме. Исследования показали, что употребление кофе усиливает метаболизм кальция и его выведение из организма. Это, в свою очередь, повышает скорость потери костной массы и уменьшает плотность костей у пожилых людей, что увеличивает риск переломов. Кроме того, употребление чрезмерно горячего кофе может повышать риск развития рака пищевода. Именно поэтому в некоторых странах, например, в Японии, кофе подают не очень горячим.
2) Нет двигательной активности
Утренняя зарядка – это не просто ряд упражнений, которые нужно выполнить перед началом рабочего дня. Это комплекс мероприятий, направленных на активацию организма и повышение общего тонуса. Кроме того, зарядка помогает перевести организм из состояния сна к бодрствованию, подготавливая его к будущим нагрузкам.
Основная задача утренней зарядки – активация физиологических процессов. Во время сна наш организм замедляет свою работу, и чтобы перевести его в рабочее состояние, нужно выполнить ряд упражнений. Это помогает ускорить кровообращение, насытить организм кислородом и улучшить обмен веществ. Вторая задача – повышение общего тонуса и работоспособности. Утренняя зарядка помогает пробудить организм и подготовить его к будущим нагрузкам. Это особенно важно для людей, ведущих сидячий образ жизни, которые мало двигаются и часто чувствуют усталость и сонливость. Третья задача – создание бодрого настроения.
3) Сидячая работа и отсутствие активности
Недостаток физической активности может привести к различным заболеваниям, таким как боли в спине, мигрени, ожирение, инфаркты и другие. Хотя получить серьезное заболевание, лежа на диване, может потребоваться длительное время, но мелкие болезни могут появиться уже через полгода. Недостаток движения может привести к ухудшению обмена веществ, что в свою очередь приводит к нарушению работы внутренних органов. Кроме того, отсутствие физической активности может привести к снижению мышечной массы и ухудшению координации движений. Поездки на электросамокате не являются спортивным увлечением, но позволят подышать свежим воздухом.
Поколение Зумеров, согласно исследованию, может быть названо самым «некоммуникабельным», но при этом самым оптимистичным и свободным. Они выросли в эпоху технологий и не знают дворовых игр, но зато у них много виртуальных друзей. Для 81% представителей этого поколения социальные сети служат для связи со сверстниками, 60% пользуются ВК, а 85% — YouTube, чтобы расслабиться и посмотреть новости.
Современное поколение серьезно относится к своему здоровью, однако, зачастую, использует не самые эффективные методы для его поддержания. Гаджеты и соцсети отняли у зумеров возможность вести активный образ жизни, правильно питаться и спать. Вместо этого, они консультируются со специалистами по видеосвязи и ищут ответы на свои вопросы в интернете. Порой отношение к здоровью становится как к квесту, где нужно подтянуть здоровье здесь, улучшить показатели там - и все будет хорошо. Однако, такой подход не всегда дает положительный результат.
По данным Института возрастной физиологии Российской академии образования, только 30% школьников можно считать относительно здоровыми. Избыточная масса тела отмечается у дошкольников и младших школьников, что может привести к серьезным заболеваниям в молодом возрасте. Чаще всего у зумеров встречаются проблемы с опорно-двигательным аппаратом, зрением и головными болями. Поэтому, несмотря на доступность информации в интернете, важно обращаться к квалифицированным специалистам и следовать их рекомендациям для поддержания здоровья.
А вы встречали такой образ жизни, как и у нашего героя статьи?
