Часто во время работы мы сталкиваемся с отвлекающими факторами, которые снижают нашу продуктивность. Уведомления в мессенджерах, звонки от коллег, да просто спам — все это мешает сосредоточиться на важном проекте, который требует полного внимания. Тут и пригодится техника управления временем с забавным названием «Метод помидора».
Методику в 1980 году придумал итальянский студент Франческо Чирилло. Готовясь к экзамену, он понял, что лучше концентрироваться на короткое время, после чего устраивать перерыв. Для отсчета времени Чирилло использовал кухонный таймер в виде томата, отсюда и название.
Как работает метод
• Каждый период продуктивной работы длится 25 минут и называется «помидором»
• После каждого «помидора» следует короткий перерыв в 5 минут
• По окончании четвертого «помидора, следует длительный перерыв в 15-20 минут
И так весь рабочий день.
Что это дает
Применяя метод помидора, вы сможете сосредоточиться на выполнении основных задач, отложив менее приоритетные дела на перерывы между «помидорами» — даже важные рабочие письма и сообщения, скорее всего, готовы подождать 25 минут.
Работа по таймеру дисциплинирует и помогает успевать больше за меньшее время. Эта методика также подойдет трудоголикам, которым сложно оторваться от работы и сделать перерыв.
А какие методы помогают концентрироваться вам?
Делитесь удачными практиками в комментариях 👇