Кризис среднего возраста: уйди, грусть
Взрослые люди в возрасте 35-50 лет подводят жизненные итоги. Если они не удовлетворяют, человек думает о смене курса или новых целях. Кого-то это вдохновляет, а кого-то затягивает в трясину апатии.
Изменить жизнь
Термин кризис среднего возраста ввел психоаналитик Эллиот Жак для обозначения переосмысления жизни, который происходит в возрасте 40-60 лет.
Анализируя жизнь гениев, Жак отмечал, что на рубеже пятого десятка у одних художников, поэтов и писателей, творческая жизнь иссякала, у других приобретала новый характер или направление. А третьи только в этом возрасте начинали творить.
Апатию, которая часто сопровождает кризис среднего возраста, психоаналитик иллюстрировал знаменитыми строчками из «Божественной комедии» Данте: «Земную жизнь пройдя до половины, я очутился в сумрачном лесу». Именно так и чувствуют себя люди среднего возраста, испытывающие пресловутый кризис.
Кризис по-женски
Современные женщины, как и мужчины, измеряют жизненные достижения карьерными и профессиональнфми успехами. Начиная с 35 лет многие чувствуют снижение интереса в профессиональной сфере. И это не может не влиять на самооценку женщин.
С другой стороны, организм приподносит гормональные сюрпризы, намекая, что «часики тикают» и совсем скоро зачать и выносить ребенка уже не получится. А тут еще и отражение в зеркале радует все меньше — возрастные изменения дают о себе знать.
С третьей стороны, женщине среднего возраста приходится помогать своим пожилым родителям (иногда и родителях мужа). И так как человеческие возможности ограничены, забота обо всех, кроме себя, приводит к истощению психики. Депрессия — частый спутник кризиса среднего возраста у женщин.
Мужская середина
В среднем возрасте мужчины часто достигают пика своей карьеры. Они озираются с вершины и не понимают, куда теперь двигаться. И в результате утрачивают интерес к работе.
Некоторые вспоминают о мечтах и понимают, что так и не сделали к ним ни одного шага. И поэтому неожиданно для всех уходят в другую профессиональную сферу, забросив карьеру.
И, конечно, метания в среднем возрасте часто связаны с женщинами. Поиск молодой спутницы продиктован желанием мужчины доказать себе и окружающим, что он все еще «ого-го».
Негативный сценарий переживания кризиса среднего возраста может проявиться затянувшейся апатией, алкоголизмом и самодурством. Не в силах принять скромные достижения, мужчины начинают чудить, превращая жизнь своих близких в ад. Даже если домашние начинают бояться и прислуживать, такое поведение говорит о компенсации низкой самооценки.
Что делать
Кризис среднего возраста можно воспринимать в положительном ключе. Если всю жизнь приходилось работать за всех, пришло время осознать, что такая практика до добра не доводит. Другие люди никогда не оценят вашего подвига, а здоровье, как говорится, не купишь.
Если человек страдает перфекционизмом и пытается доказать всем, что достоин любви, самое время понять — любят любых. Некрасивых, троечников и лентяев, в том числе. Вы просто достойны любви, и точка.
Человек так устроен, что для счастья всегда чего-то не хватает. В зрелом возрасте нужно научиться ценить то, что есть. Для этого вспомните о достижениях и успехах и похвалите себя. Часто наше окружение — родители, партнеры, начальники и друзья этого не делают. Но кто мешает самому погладить себя по голове?
Окружите себя положительными людьми. Не стоит впускать в ближних круг тех, кто завидует, обесценивает и газлайтит вас. Даже если друзей немного, освободите место для тех, кто его действительно достоин.
Научитесь принимать комплименты и подарки. Неумение это делать часто объясняется непростым детством — холодной игнорирующей матерью, отсутствием безусловный любви. Взрослые люди не должны обделять себя радостями. Если чувствуете искреннее восхищение — примите его. Вы заслужили!
Не забывайте заботиться о себе. Планируйте удовольствия для себя. Путь никто в вашей семье не любит дождь. Не ждите компании, надевайте желтые резиновые сапоги и отправляйтесь гулять по лужам. Дышите полной грудью и живите как хочется. Вам можно и нужно так жить.
Если кризис среднего возраста затянулся, депрессия вгоняет в тоску и не дает сдвинуться с места, доверьте свои проблемы психотерапевту. Кризис — это и новые возможности. Отправиться новой дорогой и подняться на другой уровень. Не лишайте себя этой возможности. Все только начинается. Вспомните Гогена. У вас тоже получится!