Последнее время мне часто попадаются публикации о вреде ягод и фруктов. Не скажу, что я их обожаю всеми фибрами души, но ем часто. И поэтому хочу заступиться за них.
Да, они содержат фруктозу, глюкозу и пр. Но не только же их.
Как только приходит лето я стараюсь есть сезонные ягоды и фрукты. А то, что не съедаю, то заготавливаю впрок, чтобы потом съесть. 😁
Сейчас, например, пришло время земляники.
Она растёт у нас прямо на поляне напротив дома. Но там её немного. Только полакомиться. А для нормального сбора я на этой неделе специально поеду на заветные земляничные поляны.
Земляника, просто кладезь полезностей.
И это ещё далеко не весь список.
А вот пищевая ценность:
Калорийность невысокая. Так что и худеющим можно полакомиться земляникой.
Не буду описывать всю пользу этих ягод. И не только ягод, но и листьев.
Они входят во многие сборы, помогающие людям.
Скажу одно: земляника - это очень вкусно! Для меня эта ароматная ягода является символом лета. Кажется, что она просто пропитана жарким солнышком.
Очень люблю есть землянику с молоком или творогом.
Меню 26 июня. Завтрак - глазунья из двух яиц с овощами, гречишный хлеб; перекус - молоко с земляникой; обед - окрошка со сметаной; перекус - бутерброд с рыбным паштетом; ужин - помидоры с паштетом из плавленого сыра, яиц и зелени; перекус - молоко с земляникой; на ночь - кефир с зеленью.
Вчера было жарко, поэтому еда лёгкая, не сытная.