На днях я рассказала, что негативные эмоции меня просто разрушают и что мне очень сложно находиться в таком состоянии, я стараюсь отгородить себя от них. Даже заметила, что я уже не могу смотреть какие-то эмоциональные ток-шоу типа "Русский ниндзя" по СТС, потому что переживаю за участников, я просто переключаю канал. Примерно то же самое происходит, если драматическая сцена разыгрывается в фильме.
Я сама по себе очень тревожная, вот прям очень. Мне это мешает жить счастливой и спокойной жизнью, доставляет массу неудобств. Я все это прекрасно осознаю и стараюсь с этим как-то бороться, преодолевать, не волноваться, не нервничать заранее, не накручивать себя.
Не всегда, но все же получается как-то контролировать, не давать место негативу и тревогам. Для этого пользуюсь некоторыми принципами:
- Главное то, что происходит в моей жизни и как себя чувствую я. Удачи или неудачи других не влияют на мою жизнь
Это очень помогает бороться с какой-то завистью, какой-то жизненной несправедливостью, если так вдруг кажется. Просто концентрируюсь на том, что происходит в моей жизни и что оказывает влияние именно на неё.
- Прощаю и отпускаю обиды
Недавно рассказывала в статье, что некоторое время копила обиды и злость на отца своего ребенка. У меня получилось отпустить ситуацию и жить стало гораздо легче.
- Стараюсь ни о чем не жалеть и не корить себя
Я не думаю, что вот а если бы я в той ситуации повела себя по-другому, все было бы гораздо лучше. Как поется в одной песне: "Я могла как могла, не могла по-другому". Никто не знает как было бы в ином случае, во что бы это вылилось и это не важно, есть настоящее, ну и конечно будущее.
- Стараюсь не читать плохие новости, не обсуждать их
Обстановка в стране такова, что волей-неволей, а ты в курсе основных событий. Было время - осень-зима 2022/23, я была подписана на разные каналы и мой день начинался с прочтения их. Ну столько информации и везде она разная, тогда я и написала статью под названием "Сейчас ты либо не информирован, либо дезинформирован". У меня получилось слезть с этих новостей, вышла из всех каналов и стало гораздо спокойнее. Я и не обсуждаю эту тему со своими близкими, знакомыми.
- Не общаюсь с токсичными людьми и стараюсь не привлекать негатив
В моей реальной жизни таких практически нет, но у меня есть еще этот канал, где прилетают иной раз не самые приятные комментарии. Радует, что в последнее время это происходит достаточно редко. Но я и сама стараюсь быть весьма тактичной и некатегоричной в своих статьях, а также не поднимать темы, которые бы вызвали волну хейта или осуждения в мой адрес.
- А еще я стараюсь концентрироваться на чем-то хорошем
Только у меня появляются какие-то плохие мысли в голове, то сразу начинаю думать о чем-то приятном или о ком-то.
у Вас есть свои способы избавления от негатива?