Как заставить себя заниматься спортом, если ты ленивая?

Не знаю я ответ на этот вопрос. Пусть энергии у меня и значительно прибавилось после моей операции, но я как была ленивая попа, так и осталась ей.
Можно часами говорить про мотивацию, какие чувства ты испытываешь после тренировки, как меняется твое тело и как приятны восхищенные взгляды. Но к сожаленью, приходит момент и ты опять превращаешься в ленивую попу.
Есть у меня друг детства, который увлекается спортом и через день тренируется с гирями. Без фанатизма, но стабильно через день и в дождь, и в снег. И я не придумала ничего лучше, как "упасть к нему на хвоста". Так что на неделе мы тренируемся вместе, а в выходные я отдыхаю.
Пока это только начало эксперимента. По итогу отпишусь как у меня это получилось. Но придумывать отмазки пока желания нет. Совместные тренировки реально очень хорошо мотивируют.
А как Вы справляетесь с природной ленью?