Врач Надежда Чернышова озвучила советы, способные помочь снизить вероятность перелома шейки бедра.
Эта часть тела становится особенно уязвима по мере старения. Чаще жертвами такого перелома становятся пожилые, худые и хрупкие женщины.
В качестве профилактики врач Чернышова посоветовала проявить больше осторожности, правильно питаться, насыщая рацион продуктами с кальцием, а также регулярно заниматься щадящей физической активностью. В рацион рекомендуется включить наваристые супы, холодец, молочные продукты.
«Если человек много двигается, ходит, занимается зарядкой, даже если он споткнется и упадет, то с меньшей вероятностью сломает шейку бедра по сравнению с малоподвижными людьми», — пояснила медик.
Важно обезопасить свое пространство в быту, а также быть предельно аккуратным, находясь на улице, особенно зимой.
«Стоит убрать ковры, потому что они могут завернуться и человек споткнется. Нужно быть аккуратнее с выступающими порогами», — добавила Чернышова, информирует издание «Москва 24».