Счастье - то волшебное и желанное состояние, к которому стремится каждый.
Что значит быть счастливым - вопрос индивидуальный, можно дискутировать и прийти к некому общему значению, однако у каждого будет своё собственное понимание и представление. Оно может вписаться в норму, а может и нет. Главное понять, что оно представляет для вас.
Итак, что такое счастье для вас?
Чтобы эффект от статьи был наибольшим, запишите свои мысли в блокнотик.
Вы счастливы сейчас? Если да, то насколько по шкале от 0 до 10?
Для всех, у кого цифра не равно 10, самый важный для данного упражнения момент:
Чего вам не хватает, чтобы ваша цифра превратилась в 10?
Ваше состояние счастье оказалось отложенным? До какого времени? До какого события? До какого рубежа, достижения, до появления чего у вас или у ваших близких? Такие вопросы можно продолжать задавать себе самому, или услышать их от психолога на консультации.
С каждым ответом вы будто погружаетесь все глубже и глубже в себя, в свои ощущения, желания, ожидания, встречаетесь со своими убеждениями и ограничениями.
И потом свет! И понимание... И будто волшебство, а на самом деле рефлексия и осознание своей жизни и самого себя, как центра, как главного героя истории, которую вы пишите сами.
Такие диалоги частые на терапии. Изначальные запросы про апатию, потерю интереса, поиска новых ощущений или нового себя, все крутятся вокруг одной темы: как наполниться счастьем и быть счастливым СЕЙЧАС, а не ПОТОМ.
Предлагаю знакомство с самыми распространенными типами человеческого восприятия реальности, которые отражаются на том, как люди живут, реагируют на события и откладывают свое счастье на потом.
Люди достигаторы, фанаты настроенные на результат
Для них важно добиться чего-то конкретного, чаще всего они сразу ответят, например, "куплю квартиру", "накаплю миллион", "дострою дачу", "надо защитить диссертацию" и будет мне счастье. Вот они, счастливцы:
К сожалению, не все так просто. Программа не уйдёт с закрытым пунктом, а откроет новый, потому что так "привыкла" и так приучена жить. Кем приучена? Все мы родом из детства, и хоть, для многих это уже заезженная причина, она все же остается главной. Помните, как нам говорили: "сделай что-то, получи пятерку, вот тогда получишь удовольствие от конфеты, а пока результата нет, какие приятности?".
У вас есть право на счастье и удовольствие без привязки к вашим достижениям!
Жертвенные группы, всегда есть кто-то или что-то, мешающее их счастью...
Такие люди совершенно из-за благих намерений закрывают свою жизнь и лишают себя всего. Это и про мам, которые не позволяют себе ягоды, сладости, вкусности, потому то надо отдать детям! Себе нельзя, причем даже если всем хватит. Это про жен, которые тянут мужей, и их счастье будет тогда, когда будет все хорошо у них, на учебе, на работе, с их больными родственниками. Это про наших любимых бабушек и дедушек, которые дают себе честное слово "пожить", когда внуков поднимут. Любой предлог, только не ради себя.
Почему? Тут и стыд, и неловко, и неудобно. И опять наше детство. Какой праздник, когда бабушка болеет. Что смеяться, когда у папы на работе сокращение. Состояние человека приходит в полную зависимость от дел окружающих.
Теперь оцените шансы стать человеку счастливым, если для этого надо привести в порядок все вопросы окружающих его людей? Шансы ничтожно малы.
Чужое состояние и проблемы не помеха вашему счастью!
Ждущие у моря погоды, мечтали, потерявшие берега
Эти люди также понимают, что им не хватает для счастья, только в отличие от первых, их ожидания не то что не оцифрованы, и реальны, а круто оторваны от жизни. Они просто ждут. Ждут случая, что предложат работу, ждут удачи, что произойдет та "встреча", что просто сложится. И конечно, когда ничего не происходит, вывод один "я такой несчастный, потому что судьба такая и обстоятельства такие..." Конечно, картинка будет черно-белой, а грёзы всё дальше и дальше.
Важно понять и почувствовать, что делает вас счастливым сейчас из того, что у вас уже есть!
Узнали себя? Отлично, вы на полпути к решению запроса: быть счастливым здесь и сейчас
Жизнь - счастье. Берите эту установку.
Счастье - не ждут, не ищут, не ловят, им НАПОЛНЯЮТСЯ!
Чуть больше здесь:
Счастьемер: можно ли измерить счастье?
Как вернуть позитивный настрой: простые практики в помощь
С Уважением,
Мария Ступакова
Позволить себе быть счастливым здесь и сейчас может каждый. Если Вам в этом что-то мешает и есть желание разобраться, то вместе всегда легче и быстрее. Буду рада помочь Вам на индивидуальной консультации.
Автор: Мария Ступакова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru