Все наши переживания и негативные события из детства могут оставить след на долгие годы. Сегодня поговорим о том, что такое детская травма, и как она влияет на нашу жизнь во взрослом возрасте.
Что такое детская травма?
Детская травма - это опыт, который негативно повлиял на психическое и эмоциональное состояние ребенка. Это может быть физическое насилие, эмоциональное или сексуальное насилие, потеря близких людей, травматический отказ в ответственности за заботу о ребенке со стороны родителей и другие виды неблагоприятных событий.
Как детская травма влияет на нашу жизнь?
Во взрослом возрасте детские травмы могут привести к нарушению личностного развития и социальной адаптации: я говорю о невозможности адаптироваться в обществе, способности личностно расти и развиваться, отстраивать и отстаивать личные границы, адекватно планировать жизнь и достигать целей, склонности к созависимым и абьюзивным отношениям - и это лишь маленькая часть всех последствий.
Однако, не все люди становятся жертвами своих детских травм. Некоторые из них находят в себе силы перестроить свое отношение к происходившим событиям и использовать их как мотивацию для личностного роста. Они могут стать более эмпатичными, настойчивыми и целеустремленными благодаря прошлому опыту.
В целом, детская травма может оказать серьезное влияние на жизнь человека, но не обязательно приводит к плохим последствиям. Важно найти подходящую помощь в случае необходимости и постараться использовать прошлый опыт для своего развития.
Как себе помочь?
При детской травме самостоятельно помочь себе почти невозможно. Это долгий путь, который рекомендуется проходить под присмотром психолога или психотерапевта.
Специалисты используют различные методы для помощи людям, страдающим от детских травм. Одним из них является когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает изменять отрицательные мысли и поведение, связанные с прошлыми событиями. Другой метод - эмоционально-образная терапия, которая помогает наладить связь с нашим бессознательным посредством образов и разрешить проблемы, которые проявились вследствие детской травмы.
При прохождении терапии с целью проработать детские травмы важно также работать над самопознанием и самопринятием. Необходимо научиться принимать себя и свои чувства, а не подавлять их или убегать от них. Это может быть достигнуто через личный рост и развитие.
Некоторые люди также находят утешение в коллективной поддержке. Групповые занятия или поддерживающие сообщества могут помочь людям, которые страдают от одиночества или чувства покинутости.
Важно понимать, что избавление от детской травмы - это длительный процесс, огромная работа. Это может занять много времени и усилий.