Поддержи свое состояние.
Подари себе чувство безопасности и покоя внутри.
🌬️Чудесная дыхательная техника.
Сохраняй и #практикуй
▪️Присядьте, удерживая спину прямой.
▪️Закройте глаза.
▪️Свокусируйтесь на точке между бровей.
▪️Сделайте вдох разделенный на 10 коротких подвдохов.
▪️Далее задержите дыхание на 5 секунд.
▪️Сделайте выдох также разделяя его на 10 коротких подвыдохов.
▪️Вновь задержите дыхание на 5 секунд.
▪️Повторяйте от 3х до 11 мин.
Понаблюдайте за тем, как практика повлияла на вас.🤌
Есть вопросы, пишите мне.
Будьте здоровы и счастливы!🙏
#дыши #дыханиеоснова #здоровье #красота #сила