Зарядка по утрам, это один из способов качественно жить жизнь! Это хорошее настроение и бодрость духа, здоровье тела и психики!
Вот вам 10 простых упражнений , для того чтобы позитивно начать день:
1. Начните с разминки: махи руками вправо-влево, вверх-вниз, кругами.
2. Выполните несколько приседаний, держа руки на поясе.
3. Сделайте прыжки с разворотом на месте- вправо-влево.
4. Выполните круговые движения головой вправо и влево. Не сильно запрокидывая голову назад!
5. Сделайте приседания, поднимая руки вверх, затем опуская их вниз. Можно даже выпрыгивать из приседа!
6. Подьем коленей к груди или вытянутым рукам, повторите несколько раз.
7. Делайте выпады вперед и приседайте на одну ногу, затем на другую.
8. Поднимите руки вверх и на носочках попрыгайте вперед и вокруг себя.
9. Большие прыжки вперед, назад, в стороны.
10. Полуприседания, сжимая и разжимая кулаки как для бокса и выкидывая рук по очереди вперед.
Простые упражнения, активируют мозговую активность и прививают полезные привычки, которые станут фундаментом для будущего вашего ребёнка!
Любите детей правильно!
Занимаетесь ли вы спортом с детьми или они ходят у вас на спорт кружки?
