Найти в Дзене
Дети без проблем

Утренняя зарядка с детьми. 10 простых упражнений

Зарядка по утрам, это один из способов качественно жить жизнь! Это хорошее настроение и бодрость духа, здоровье тела и психики!

Вот вам 10 простых упражнений , для того чтобы позитивно начать день:

1. Начните с разминки: махи руками вправо-влево, вверх-вниз, кругами.

2. Выполните несколько приседаний, держа руки на поясе.

3. Сделайте прыжки с разворотом на месте- вправо-влево.

4. Выполните круговые движения головой вправо и влево. Не сильно запрокидывая голову назад!

5. Сделайте приседания, поднимая руки вверх, затем опуская их вниз. Можно даже выпрыгивать из приседа!

6. Подьем коленей к груди или вытянутым рукам, повторите несколько раз.

7. Делайте выпады вперед и приседайте на одну ногу, затем на другую.

8. Поднимите руки вверх и на носочках попрыгайте вперед и вокруг себя.

9. Большие прыжки вперед, назад, в стороны.

10. Полуприседания, сжимая и разжимая кулаки как для бокса и выкидывая рук по очереди вперед.

Тарзанка Формула здоровья Т-01, серый — купить в интернет-магазине по низкой цене на Яндекс Маркете

Простые упражнения, активируют мозговую активность и прививают полезные привычки, которые станут фундаментом для будущего вашего ребёнка!

Любите детей правильно!

Занимаетесь ли вы спортом с детьми или они ходят у вас на спорт кружки?