Иногда, чтобы прийти к лучшей версии себя, а соответственно и в целом улучшить свою жизнь, нужно столкнуться с трудностями и научиться принимать даже дискомфортные ощущения.
Чувствовать боль и дискомфорт - это часть жизни. Независимо от того, насколько сильно мы хотим их избежать, эти неприятные чувства сидят внутри нас. Будь то смущение, безнадежность, вина, печаль, сожаление, тревога, гнев, страх или любая другая болезненная эмоция. Бегство от того, что вы чувствуете, просто сдержит вас и помешает вам воспринимать жизнь такой, какая она есть.
14 неприятных чувств, которые нужно научиться принимать, чтобы построить лучшую жизнь для себя:
- Разрешите себе быть наедине с собой и своими мыслями, не нуждаться в компании, чтобы "заглушить" скуку.
- Разрешите себе допускать ошибки и научитесь признавать их.
- Разрешите себе смириться с тем, что вы не знаете, чего именно хотите от жизни и в какой точке будете в будущем.
- Разрешите себе иногда не делать ничего полезного и продуктивного.
- Разрешите себе иногда чувствовать беспричинный стресс. Позволив себе чувствовать беспокойство и напряжение в настоящий момент, вы помогаете этим чувствам пройти и не беспокоить вас в будущем так сильно.
- Разрешите себе быть открытым к критике. Отнеситесь к критике непредвзято и подумайте, может ли она действительно привнести какую-либо ценность в вашу жизнь.
- Разрешите себе делать то, что "запрещаете" другим. То, что, по вашему мнению, другие должны изменить в себе, часто является тем, что вы хотите, но из-за своих установок, не можете делать.
- Разрешите себе принять мысль, что может существовать множество истин. Принятие существования противоречивых идей и осознание того, что и то и другое может быть правдой.
- Разрешите себе признавать, что вы прошли через жизненные испытания и выстояли, вместо того, чтобы критиковать и наказывать себя за то, что вы сделали.
- Разрешите себе что-то не делать, если сомневаетесь. Если чему-то суждено случиться, это произойдет естественным образом. Вам не нужно ломать голову, чтобы принять простое решение.
- Разрешите себе злиться. Позволяя себе испытывать гнев, вы позволяете своим глубочайшим мыслям и эмоциям проявляться более конструктивным образом. Гнев становится разрушительным только тогда, когда мы подавляем его в течение длительного времени.
- Разрешите себе принять, что иногда испытывать чувство стыда - это нормально. Чувство стыда может помочь нам встать на правильный путь и исправить наши ошибки.
- Разрешите себе иногда быть неуверенным. Только сталкиваясь с трудностями, мы подвергаемся необходимому самосовершенствованию и растем.
- Разрешите себе наслаждаться процессом, а не результатом. Научившись получать удовольствие от процесса, вы дойдете до цели гораздо быстрее и проще.
Все эти 14 действий помогут вам выйти из "зоны комфорта" и расширить границы своего мышления. Именно в такие моменты и происходит личностный рост, а как следствие и улучшается качество жизни.
