Чуть ли не половину жизни большинство из нас проводит в смартфоне: здесь мы общаемся, работаем, развлекаемся, получаем впечатления и эмоции. И зачастую теряем чувство меры, а это небезопасно. С помощью терапевта Ольги Мозок и психолога Олега Толочка мы составили список болезней тела и души, к которым приводит чрезмерное увлечение гаджетами.
Боли в спине
Спина и шея – проблемные зоны всех активных пользователей гаджетов. Все дело в нагрузке на шейно-позвоночный отдел, которая возрастает при наклоне головы. Например, под углом наклона в 15 градусов нагрузка на позвоночник возрастает приблизительно на 12 кг, при наклоне 30 градусов – на 18 кг. Подобное возрастание нагрузки происходит при чтении книг, использовании смартфонов и других девайсов, а длительная перегрузка позвоночника (обычный пользователь гаджета проводит от 2 до 4 часов в день в неестественной позе), в свою очередь, ведет к дегенерации дисков, остеохондрозу и искривлению позвоночника.
Потеря резкости
Жизнь в режиме "Что там нового происходит в Интернете?" приводит к тому, что зрение теряет четкость. Астенопию (синдром усталости глаз) офтальмологи считают новой "эпидемией": время от времени ее симптомы испытывают 92% офисных работников и школьников (чаще всего от работы с компьютером и смартфоном). Об усталости глаз говорят такие симптомы: перед глазами висит пелена, предметы видятся нечетко, беспокоит слезотечение, чувство песка в глазах, снижается острота зрения.
Головные боли и нарушения сна
Практически все гаджеты генерируют электромагнитное излучение: волны проходят через наше тело, и если этот процесс практически непрерывный, могут нарушать нормальную работу клеток, провоцировать головную боль, бессонницу и даже расстройства иммунной системы. Медики настоятельно рекомендуют не оставлять на ночь мобильные устройства на прикроватных столиках, особенно в близости от головы.
Угревая сыпь
А вы знаете, что наши средства связи являются рассадниками микробов и бактерий? Их количество настолько велико, что даже сиденье унитаза оказалось, согласно исследованиям, чище, чем корпус среднестатистического мобильного телефона. Поскольку телефон постоянно контактирует с кожей, прыщи и угри на лице - самые безобидные из возможных кожных проблем.
Расстройства личности
Психологи предполагают, что чрезмерная одержимость общением в соцсетях провоцирует нарциссические расстройства личности, выраженые в завышенном ощущении собственной важности и потребности в чужом одобрении и восхищении. Другими словами, у людей вырабатывается зависимость от лайков, отсутствие которых, в свою очередь, вызывает стресс.
Синдром фантомно вибрирующего телефона
Около 90% пользователей мобильных телефонов время от времени сталкиваются с проблемой фантомных вибраций. Им постоянно кажется, что их средство связи вибрирует в кармане или сумочке, хотя ощущение это ложное. Ощущение фантомных вибраций связано с продолжительным использованием мобильного телефона в вибрирующем режиме. Из-за постоянного подсознательного ожидания звонка кора головного мозга начинает неправильно интерпретировать сенсорные ощущения от микроспазмов мышц, трения одежды о тело, провоцируя сенсорные галлюцинации. Выход один - дозировать контакт со смартфоном.
Синдром дефицита внимания и гиперактивности
Распространенный диагноз среди зависимых от гаджетов - синдром дефицита внимания и геперактивности. Постоянное использование мобильных устройств вносит изменения в работу мозга: он просто зависает, не в силах обработать весь массив информации, выделить важное и отфильтровать ненужное; усвоение нового становится все более фрагментарным и обрывочным. Итог: в повседневной жизни человек становится рассеянным и неспособным концентрироваться на одном занятии.
Подготовил Алексей Легенчук
Материалы журнала "Психология и Я"
Канал очень нуждается в подписках и лайках.
Благодарим откликнувшихся и присоединившихся!