Топ-5 продуктов, которы мешают вам худеть

Нет, не кусок пиццы тормозит ваш прогресс...

Индустрия ЗОЖ-продуктов развивается семимильными шагами. Вот только иногда «полезные» продукты существенно мешают процессу обретения стройности. Сейчас дам вам ТОП-5 продуктов, которые зачастую тормозят ваш прогресс.

1. Обезжиренные молочные продукты

Про это я уже говорила и не устану говорить. В обезжиренном в 0% твороге нет ничего полезного. А иногда прицепом там крахмал, не заявленный в составе.

Это типа "йогурт", но с крахмалом в составе. Хорошо хоть производитель об этом прямо написал...

Обезжиренные эрмигурты идут с адовым количеством сахара. Я периодически рассказываю, как в домашних условия отличить такую молочку. Ну либо советую заглядывать на сайт Ростест и Росконтроль и проверять то, что вы покупаете в магазинах. И да, при обезжиривании тот же творог теряет большинство полезных веществ. Гораздо выгодней с точки зрения похудения есть творог 2-5% жирности. И вкуснее, и полезнее!

2. Соки

Что свежевыжатые, а уж тем более пакетированные, не являются продуктом здорового питания. Лучше ешьте фрукты или делайте смузи с добавлением овощей, сохраняя клетчатку. Пакетированные соки вообще за гранью. Если уж сильно хочется, могу предложить только томатный.

3. Батончики-мюсли и фитнес-хлопья

Это только на упаковке красиво написано, что в составе цельные злаки. А вы пробовали жевать Геркулес или пшеницу? Очень похоже на эти мюсли?

Это злаковый батончик "для похудения" одной известной фирмы. В составе патока(сахар), сахар в глазури и еще сорбит, чтоб не скучно на горшке сидеть было. Обратите внимание как производитель мастерски в скобочках указал КБЖУ - с ходу не разберешься!

Все дело в том, что злаки для такой продукции предварительно пропариваются и обрабатываются, и становятся просто ватой. К тому же, производителя прячут в составе сахара, скрывая под красивыми названиями. Мой личный хит – выпаренный сок тростника или экстракт солода.

4. Диабетические сладости

Ну во-первых, наша страна все еще использует фруктозу в качестве сахарозаменителя для диабетиков, в то время как весь цивилизованный мир уже отказался от нее. Во-вторых, печеньки, вафельки и прочий хлам из отдела для диабетиков содержит адово количество маргарина (трансжиры) и белой муки (тот же сахар). В-третьих, калорийность этой продукции зачастую превышает таковую в обычных печеньях.

Печенье из диабетического отдела. В составе мука высшего сорта, растительное масло и экстракт ячменного солода (сахар). И калорийность 400 кКал на 100 гр

5. Протеиновые батончики

Есть такие, которые не чуть не отличаются от Сникерсов по составу. И мы попадаем в стандартную ловушку маркетологов – ну белок же там, полезно!

"Протеиновый" батончик с крахмальной патокой (сахар), фруктозой (хуже сахара) и с сахаром в глазури. Не мудрено, что в одном батончике всего лишь 8 г белка!

И начинаем их есть по 3-4 штуки в день, что добавляет к рациону около 600 ненужных калорий! Более того, я встречала в отчетах клиентов и по коробке в день съедали. Одно дело, когда вы по 1 штуке в день к кофе употребляете, наслаждаясь. И совсем другое - когда надеетесь ими закрыть дефицит белка в рационе. Это гиблое дело, скорее переберете с жирами и различным миксом сахарозаменителей, провоцируя расстройство кишечника.

А вы прокалывались на псевдо-ЗОЖ продукции? Я грешила батончиками-мюсли, каюсь...

У меня еще есть море интересных статей и лайфхаков про стройность и здоровье в группе ВКонтакте и на канале в Телеграм.

Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом