"Лайфхак". Это слово означает взлом привычных шаблонов. Согласитесь, что для качественных изменений в жизни, необходимо изменить привычный сценарий поведения, мышления, реагирования.
Один из лучших лайфхаков для поднятия самооценки - это поиск и развитие ваших сильных сторон. Каждый человек имеет свои таланты и умения, которые помогают ему преуспевать в определенной сфере жизни. Среди моих клиентов я ещё не встречала не талантливых людей. Каждый из них в чём-то преуспевает.
У кого-то прекрасное чувство юмора, кто-то феерично рисует, для кого-то приготовить самый вкусный борщ—щелчок пальцами, а кто-то умеет генерировать идеи и быть хорошим слушателем.
Найдите то, что вы делаете хорошо и на что вы получаете положительные отзывы. Развивайте этот плюс и применяйте как можно чаще.
Еще один способ поднять самооценку - это найти время для себя. Это может быть занятие спортом, чтение книг, медитация или просто время, проведенное в одиночестве. Мне всегда поднимает настроение тёплая ванна с аромомаслом, солью, медитативной музыкой и горением свечи . А хорошее настроение делает нас уверенней. Уделите себе время и позвольте себе расслабиться. Это поможет вам успокоиться и сосредоточиться на важных вещах.
Не забывайте о своих достижениях. Оцените свои успехи независимо от того, насколько крупными они являются. Празднуйте каждую победу, какую бы маленькой она не была. Нет, это не про застолья в честь очередного похода в спортзал, а небольшие радости: вкусный ужин, дополнительных 10 минут валяния в постели, ароматный лосьен обвалакивающий тело, похвала "Я —умница! Я—молодец!"
Это поможет вам сохранять позитивный настрой и улучшить ваше чувство самооценки.
Например, выделить для себя час времени и отключиться от дел—уже достижение.
И наконец, общайтесь с людьми, которые поддерживают вас и верят в вас. Общение с друзьями и близкими поможет вам ощущать себя важным и нужным. Если таких нет, то найдите единомышленников в соц. сетях. Избегайте негативных людей и ситуаций, которые могут повредить ваше чувство самооценки.
С этой коллекцией лайфхаков, вы сможете стать увереннее в своих способностях и наслаждаться жизнью! !
С уважением и благодарностью за внимание, Ваш психолог Юлия Жукова.
© Жукова Ю. В., 2023
Записывайтесь на консультацию в личные сообщения или по тел /ватсап +79878657570
Автор: Юлия Жукова
Психолог, Уверенность Деньги Самореализация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru