Лето – время, когда гулять, ездить на пикники или загород можно хоть круглые сутки. Но, чтобы такой досуг приносил одно только удовольствие и не оставлял неприятных воспоминаний, помните о возможных угрозах.
📌 Боль в мышцах
Долгая ходьба может негативно повлиять на состояние мышц и суставов, особенно, если вы носите неправильную обувь. Подходящая пара на лето – та, что сделана из легких материалов, льна, натуральной кожи или качественной, дышащей синтетики. А еще важно, чтобы она была произведена легально и была качественной. Это проверить легко: нужно отсканировать код маркировки в государственном мобильном приложении «Честный знак» на упаковке.
📌 Обезвоживание
Жара и дополнительные нагрузки могут быстро навредить организму, если вы не поддерживаете питьевой режим. Необходимо не только пить достаточно, но и проверять качество употребляемой воды – в ней не должно быть лишних примесей.
📌 Солнце
Ясная погода – повод для радости, но нельзя забывать о солнцезащитном креме и головном уборе. Они надежно защитят вас от вредного воздействия солнечных лучей. Кроме того, одежду лучше выбирать, как и обувь, дышащую, но достаточно закрытую, чтобы кожа была защищена от прямого воздействия ультрафиолетового излучения.