Злость...😡
Умные люди говорят, что если эмоции, особенно такие, как агрессия и злость, не выходят наружу, а остаются внутри, человек может привыкнуть к ним и, как следствие, постоянно жить в стрессе.
Привычка дело хорошее конечно, но, когда ты привыкаешь к тому что тебя разрушает, нууу такое себе.
Злость – одно из ключевых, условно негативных и неправильных чувств, с которым люди пытаются бороться.
Сидя в кабинете психолога, когда мы разбирали, что значит для меня злость и где она живёт во мне, я не понимала про что это и говорила, что практически не злюсь.
Помню, как удивилась ее примеру про злость:
...У меня консультация и на полтора часа мой клиент самый важный человек для меня во всем мире. Я ни на что и ни на кого не отвлекаюсь. На двери, с внешней стороны кабинета, весит табличка - НЕ БЕСПОКОИТЬ. И вдруг, в дверь стучат. Громко говорю, что освобожусь через 20 минут. Но стук повторяется ещё раз, а потом ещё. В кабинет заглядывает человек. Говорю, чтоб он закрыл дверь с той стороны. Злюсь!....
Я тогда подумала - странно, а на что злиться то, вдруг у человека что то срочное?
Начали разбирать, где живёт моя злость.
В моём случае центр был смещен. Ну, так бывает.
Сейчас, чаще всего, я практически сразу распознаю злость и откуда у нее растут ноги. Прекрасный инструмент в помощь - вопросы.
ПОЧЕМУ и ДЛЯ ЧЕГО.
Задаю их себе пока не закончатся ответы. Иногда выстраивается интересный внутренний разговор.
Уже доказано, злость очень ресурсна.
Что происходит с организмом, когда мы злимся?
· Сужаются кровеносные сосуды
· Увеличивается частота сердечных сокращений
· Повышается мышечный тонус
· Ускоряется обмен веществ
· Увеличивается содержание в крови глюкозы (основного источника энергии)
· Снижается болевая чувствительность
· Возбуждается центральная нервная система и повышается уровень бодрости, скорость реакции
Получается, злость не так уж и плоха 🙃, можно похудеть😜.
Природный инстинкт выживания при злости выдает 3 реакции.
БОРЬБА
БЕГСТВО
ОЦЕПЕНЕНИЕ
Мой - оцепенение.
Если честно, сколько бы я не спрашивала у разных людей, почти у всех такая же.
Ну потому что так нас научили в детстве.
😡 Злость – это плохо и страшно
😡 Злиться нельзя
😡 Хорошие люди не злятся
😡 Когда ты злишься, ты мне не нравишься
При оцепенении нет выхода той энергии которая образуется во время возникновения злости. А ведь её очень много. Чем больше злость, тем больше энергии.
Вчера я очень злилась. В цепочке вопрос-ответ очень неожиданно вышла на папу. Блин! На родителей же нельзя злиться. Плохо. А злюсь. Конечно можно пойти путём - БОРЬБЫ.
Борьба либо со злостью на папу, либо с папой потому что моя злость про него.
Но...и тот и другой вариант не рабочие.
Я проверяла). Озвучивала ему про свою злость и на что она. Как то не очень помогло.
У папы было тяжелое детство и он сам очень травмированный человек(ребёнок).
Я это всё понимаю, принимаю, но...злость всё равно есть!
Сколько бы я с ним ни разговаривала на тему - я никогда не чувствовала себя в безопасности, он не понимает про что это. Находясь в дефиците безопасности, я старалась компенсировать ее защищая других. А папа очень гордится тем, что я такая бойкая и могу защитить семью и близких. Он так не умеет.
Получается, злость есть, а выхода ей нет. Сидит голубушка где то внутри и подванивает переодически.
Я уже и проговаривала её. И рисовала её. И писала про неё. Но она как то прочно укоренилась. И как только случается ситуация которая для меня про ОПАСНО, сразу же здрасьте, давно не виделись.
В стрессе я уже нажилась. Поэтому, чтоб не захламлять организм, как я это делала всю жизнь, и дать выход энергии образованной в процессе злости, я нашла быстрый и действенный для себя способ - ТАНЦЕВАТЬ!
Морально готовлюсь к расстановкам. Об этом чуть позже.
Как говориться - если Магамед не идёт к горе, то гора идёт к Магамеду🙃.
Ну а пока танцую))).
Польза и психологическая и физическая💪.
p.s. если поделитесь как вы уживаетесь со своей злостью, буду благодарна🙏
вдруг ваш опыт будет полезным для меня ❤️