Чтобы вас тревога точно посещала каждый день,
Не забудьте все советы
Наизусть перечислять.
И тогда уж точно-точно,
жизнь покажется светлей.
И тревога без сомненья,
не покинет больше вас:
- Не планируйте отдыха и релаксацию.
Вместо этого, работайте все больше и больше, чтобы получить больше денег и успеха.
Игнорируйте свои потребности и жертвуйте своим здоровьем ради карьеры.
Карьера - самое важное в вашей жизни, запомните!
Семья, дети, здоровье - это всё не так важно! - Не общайтесь с друзьями и близкими. Они только отвлекают от ваших целей и могут добавлять дополнительное беспокойство и тревогу. Вместо этого, сосредоточьтесь на своей работе и личном развитии.
- Избегайте здорового образа жизни. Не уделяйте время физической активности, не следите за своим питанием и не получайте достаточно сна. Это позволит вам чувствовать себя измотанным и перегруженным, что повысит уровень тревожности.
- Часто думайте о будущем и распланируйте каждую мелочь своей жизни. Сосредоточьтесь на потенциальных проблемах и неприятностях, которые могут произойти, и предпримите все возможные меры, чтобы избежать их.
- Забудьте о самоуважении/самолюбии и опасайтесь выглядеть слабым или уязвимым.
Вместо этого, сконцентрируйтесь на своих недостатках и ошибках, не забывая постоянно критиковать себя. - Помните, что тревога - это очень вредное состояние, вы никогда не должны тревожиться и старайтесь всеми силами избавиться от неё немедленно.
- Привейте себе привычку, помогающую справляться с тревогой - лучше всего подойдёт алкоголь и наркотики, но на худой конец, можно просто терпеть и срываться на своих близких.
- Никогда не обращайтесь за помощью к психологам или психотерапевтам, ведь эти шарлатаны только и ждут, как бы им вытянуть ваших денежек побольше.
Да и вообще, психология - не наука. - Всем повторяйте, что ваша высокая тревожность - это ваш недостаток, ваш изъян, благодаря которому нельзя считать себя здоровым и нормальным человеком.
P.S. Я надеюсь с иронией у читателя всё в порядке:)
На всякий случай подчеркну, что относиться к тревоге следует ровно наоборот, как метко сказал один мой супервизор:
Тот наш предок, который не испытывал тревоги - не выжил.
Мой сайт
Канал в телеге
+7 916 485-34-36
Автор: Бондин Евгений Михайлович
Психолог, КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru