Магний и его значение для организма.

57% населения имеет дефицит магния, в первую очередь потому, что употребляют в пищу мало листовой зелени.

Дефицит магния сопутствует сердечным приступам в 80% случаев. Магний очень важен для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Потому что если кальций отвечает за сокращение сердечной мышцы, то маний отвечает за расслабление. Магний вытесняет кальций, чтобы вы могли расслабиться. Поэтому важно чтобы их содержание в организме находилось в равновесии.

Если вам не хватает магния, вы расположены к аритмии в любой форме: пропуски ударов, лишние удары, аномальное сердцебиение, замирание, фибрилляция предсердий, учащенный или разряженный пульс.

Высокая раздражительность, гиперактивность у детей, гиперактивные взрослые, судороги, спазмы, в том числе сердечные, стенокардия, спазмы артерий, коронарная недостаточность тоже могут напрямую быть связаны с недостатком магния.

Магний помогает улучшить сон, так как является успокаивающим элементом.

Магний борется с отложением кальция в мягких тканях, наряду с витамина D и К2. При дифиците магния, может быть склонность к пяточным шпорам, артриту, бурситу, тендениту, скоплению кальция в глазах - катаракте, камням в почках и желчном пузыре, к зубному камню, к отложению кальция на нервах, что вызывает нервные тики.

А также дефицит магния может быть причиной высокого давления, так как магний все успокаивает, все расслабляет.

Его принимают также и при запорах, чтобы расслабить мускулатуру кишечника.

При его дефиците могут быть проблемы с памятью, или с обучением.

Что же может вызвать дефицит магния в организме?

-Недостаток листовой зелени в рационе, там его больше всего;

-Стресс истощает запасы магния, так как магний снижает кортизол и адреналин;

-Дефицит витамина D, так как он нужен не только для усвоения кальция, но и магния;

-Алкоголь истощает запасы магния;

-Диуретики истощают запасы магния;

-Антоциды. Желудок должен быть здоров, чтобы усваивать магний, как и все прочие питательные вещества. Кислотная отрыжка - изжога, симптом низкой кислотности желудочного сока. Желудочный клапан не закрывается и желудочный сок поднимается в пищевод. Нужно повысит кислотность желудочного сока, чтобы наладить работу клапана. Принимая антоциды, вы еще больше снижаете кислотность желудочного сока и как следствие не можете усваивать полезные вещества из пищи, в том числе магний.