Маниакально боюсь заболеть чем-либо. Каждый день нахожу признаки разных симптомов в своём организме. Как справиться с паническими атаками?
Крайон приветствует желание переключить фокус с болезни на здоровье. Психологический портрет ипохондрика: тотальное неверие в себя. Болезнь воспринимается как страшный, смертельный враг, который вот-вот овладеет телом. Ипохондрики считают, что воюют с болезнями, но они капитулируют перед ними. Вместо укрепления психики они тратят её на переживания. Это не забота о здоровье, а борьба с ним.
Ипохондрики являются профессиональными манипуляторами. Через свои симптомы они пытаются привлечь к себе максимальное внимание. На бессознательном уровне они стремятся получить любовь и признание близких. Если человек с подобным мышлением уединяется и отталкивает, он по-прежнему хочет внимания, просто делает это очень запутанно.
Чтобы разобраться с ипохондрическим неврозом, нужно проанализировать, какие события и убеждения спровоцировали бесконечный поиск болезней в своём организме.
Первым пунктом является нехватка любви в детстве. Родители были очень заняты или не умели уделять внимание. Только болезнь ребёнка вызывала у них повышенный интерес к нему. Так возникло ошибочное убеждение: "Меня любят, только когда я болею". Работать с этой установкой можно с помощью практики "Альтернативная история". Перепишите свои воспоминания из детства, пусть в них ваши родители уделяют столько внимания, сколько хотите. Можете сделать это в формате дневника, которому вы будете рассказывать о своём счастливом детстве. Перед сном зачитывайте лучшие моменты, это поможет запустить обновление нейронных связей, отвечающих за восприятие прошлого. Регулярно произносите новую установку "Меня любят за то, что я есть".
Продолжение следует.
#Дышите_ровно
