- Возможно похудеть локально, но есть тонкости.
- Жир из локальных участков при тренировках отдельных мышечных групп уйдет именно между этими мышечными волокнами, но подкожный жир не убирается локальным похудением.
- При любой диете и первых успехах в похудении первым делом худеют лицо и плечи. Именно первым делом. Не во вторую очередь и не в третью.
- При этом, доподлинно известно, что в самую последнюю очередь жир начинает уходить с бёдер и живота.
- Хотелось бы наоборот, да - сначала с живота и бёдер, а потом всё остальное пусть худеет. Но тело не слышало про образ идеальной женщины - у него всё работает по своим законам.
- Но почему же такая несправедливость? Какие тут используются законы природы и человеческого организма?
- Всё просто - худеем то, что ближе. Жгём жир оттуда, где проще достать.
- Таааааак, и что? А то, что достать проще оттуда, до куда «руки дотянутся». Это также, как с уборкой, - самое простое делается в первую очередь, посуда моется, туалет чистится, новое бельё стелится, а самое сложное, антресоли, кап ремонт, старые, но ещё так родные, вещи, убирается в последнюю очередь.
- Вот у нашего организма всё обстоит также. Сначала забираем жир оттуда, где проще всего забрать, то есть с плечей и лица. Почему оттуда? Потому что, обычно, это зоны тела, где очень хорошее кровообращение.
- Соответственно, наша кровь легко циркулирует в этих местах. Кожа лица, плеч и груди замечательно снабжается кровью.
- От этого грудь уходит быстрее всего на похудении. С ней лицо уменьшается в размерах. Затем плечики заужаются.
- И, вроде бы, всё отлично (кроме груди, конечно), но надо помнить про ещё один момент - вы и люди вокруг смотрят не только на отдельные части вашего тела, но за общими его пропорциями. А, когда пропорции локально меняются, то ухудшается «общий» вид тела. Так? Так! Печально, но что делать?
- И вот тут нам нужно создать себе образ врага, чтобы было на кого обижаться, ругаться и злиться.
- И враг - это жир. Опять и снова. Именно он препятствует хорошему кровотоку. В зонах скопления жира (живот, ноги, бока) большие жировые клетки передавливают кровеносные сосуды.
- И, если вы это запомните, то вам будет проще «худеть даже локально».
- Жир на животе и бедрах у женщин практически не снабжается кровью - это животик и стратегический запас на случай «голодного голода».
- Поэтому для организма эти участки так важны! И, чтобы до них достучаться нужно потратить немало времени, усилий и нервов.
- И ВОТ ТУТ ВАЖНО: чем больше женщина сидит на диетах, тем больше у неё этих стратегических запасов. Потому что нефиг ввергать организм в голодовку - он всё равно восполнит нехватки погодя и опосля.
- ПОТЕСТИРУЙТЕ ДЛЯ СЕБЯ: в следующий раз, при занятиях спортом или даже в бане, пощупайте свой живот и «проблемные, жировые запасы». Так может случится, что даже спустя 30-60 минут занятий спортом, они останутся холодными. И вот тогда вы поймёте, о чём я толкую.
- Поэтому, если вы хотите, чтобы это уходил оттуда, откуда вы хотите, а не хочет ваш организм, нужно ему показать, что, братишка, давай сегодня отсюда жирка заберем, а не оттуда.
- Как это сделать? Нужно усилить в нужных местах кровоснабжение.
- ТАК, ТУТ ОГОВОРКА НА БУДУЩЕЕ - эта информация на внедрение для уже продвинутых похудателей, и СНАЧАЛА НУЖНО УЛУЧШИТЬ ПИТАНИЕ, ЗАТЕМ НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ АЭРОБНЫЕ НАГРУЗКИ, а затем уже думать про такие «высокие материи», как локальные жиросжигание.
- Ещё один важный момент, чтобы меня, в очередной раз, не закидали помидорами - НЕЛЬЗЯ ТОЛЬКО КАЧАЯ ПРЕСС, УБРАТЬ ТАМ ЖИР. Потому что это так не работает!
- Точнее работает, но по-другому. Да, жир уйдет, но не подкожный, а междумышечный.
- Но, ведь, это не то, что вы хотите, да? Да! Но, к сожалению, этого часто хотят недобросовестные фитнес-тренеры в зале, которые хотят на вас заработать. У них норма выработки. Им за клиентов деньги платят. И им невыгодно вас сделать сухой и поджарой, им выгодно вас ДЕЛАТЬ такой. Чуете разницу - сделать не выгодно, а делать выгодно.
- Тут даже наоборот всё будет - пресс-то вы будете качать, и он станет крепким, как сталь, только от этого ваш вес только увеличиться. Потому что чувствительность клеток к инсулину низкая и потому что мышцы сами тяжелее жира. То есть вес прибавится, а не уйдёт. Поэтому начинашки-похудальщицы так не любят делать физическим упражнения. Боятся они. Женщины, что сказать. Впечатлительные натуры.
- ЕЩЁ ВАЖНАЯ МЫСЛЬ НА ПЕРЕВАРИТЬ: подкожный жир, располагающийся сверху любой мышцы, не «является собственностью» этой мышцы! Подкожный жир принадлежит всему телу, а не отдельной мышце, где он располагается! Поэтому убрать жир локально не представляется реальным.
- Мышцы не превращаются в жир, а жир не превращается в мышцы. Есть только пропорции их содержания в организме. Пропорции жировой и мышечной ткани. Сожгли жир - пропорция жир/мышцы сместилась в сторону мышц.
- СУЩЕСТВУЕТ ТОЛЬКО 2 ИСХОДА: при упражнении отдельной мышечной группы или отдельной мышцы, жир уходит либо по всему телу, либо не уходит совсем. Третьего быть просто не может.
- Есть, однако, одно красивое решение дилеммы локального жиросжигания (которое вроде есть, но его вроде нет). Оно называется сигналить телу, что надо пустить кровь туда, куда нужно, чтобы там убрать лишку.
- Попробуйте на тренировке или перед ней, намазать проблемные места обычной, дешевой камфорной мазью или антицеллюлитным кремом с разогревающим эффектом. Пожалуйста, подберите что-то под себя - тут не может быть единого варианта. Например, от некоторых подобных разогревающих мазюлек у меня кожа аж горит, а другие нормально заходят. Советовать здесь не буду - кому надо, обратятся.
- Только не используйте мази от радикулита, пожалуйста.
- В КОТОРЫЙ РАЗ ПОВТОРЯЮ И ПРОПИСЫВАЮ: жир классно убирается, если у вас классное кровоснабжение всего и вся. Ходите на массаж, в баню, сауну, делайте самомассаж, принимайте контрастный душ. На этом канале есть несколько материалов по этой теме в разных статьях - если соберусь, выделю время написать большой материал по этой теме. Подписывайтесь.