Легкий пост, навеянный длительным отсутствием массажа в моей жизни😏⠀
⠀
Польза массажа👇⠀
⠀
✔️помогает усилить лимфоток, значит поможет локально уменьшить отечность и вывести продукты распада из организма ⠀
⠀
✔️помогает усилить кровоток, значит к вашим клеточкам больше придет кислорода и других питателтных веществ⠀
⠀
✔️ снизит болевой эффект после тренировок 💪 ⠀
⠀
🤔 Кстати, наткнулась на мета-анализ, который показал, что массаж сразу после тренировки самое эффективное средство против отсроченной мышечной боли 👍 круче, чем растяжка, водные процедуры, криотерапия и т.д.⠀ ❤️И мой любимый эффект от массажа👇⠀
⠀
👏Снижение кортизола, примерно на 30 %⠀
Кортизол - гормон стресса, если коротко ⠀
⠀
👏Повышение дофамина и серотонина тоже, примерно, на 30% после массажа ЕЩЕ НА СУТКИ😍⠀
⠀
Т.е. после массажа вы еще сутки более продуктивны, активны и довольны жизнью, чем до 😅 ну кайф ведь?🥰⠀
⠀
И бонус🌸⠀
Как будущий специалист по пищевому поведению за
Легкий пост, навеянный длительным отсутствием массажа в моей жизни😏⠀
⠀
Польза массажа👇⠀
⠀
✔️помогает усилить лимфоток, значит поможет локально уменьшить отечность и вывести продукты распада из организма ⠀
⠀
✔️помогает усилить кровоток, значит к вашим клеточкам больше придет кислорода и других питателтных веществ⠀
⠀
✔️ снизит болевой эффект после тренировок 💪 ⠀
⠀
🤔 Кстати, наткнулась на мета-анализ, который показал, что массаж сразу после тренировки самое эффективное средство против отсроченной мышечной боли 👍 круче, чем растяжка, водные процедуры, криотерапия и т.д.⠀
❤️И мой любимый эффект от массажа👇⠀
⠀
👏Снижение кортизола, примерно на 30 %⠀
Кортизол - гормон стресса, если коротко ⠀
⠀
👏Повышение дофамина и серотонина тоже, примерно, на 30% после массажа ЕЩЕ НА СУТКИ😍⠀
⠀
Т.е. после массажа вы еще сутки более продуктивны, активны и довольны жизнью, чем до 😅 ну кайф ведь?🥰⠀
⠀
И бонус🌸⠀
Как будущий специалист по пищевому поведению заявляю, массаж- Мега способ снизить тягу к вредной, но вкусной еде 🍩🍔🍕⠀
⠀
Потому что массаж- это именно ТЕЛЕСНОЕ удовольствие 😏😍💆♀️⠀
⠀
Когда хочется заточить тортик- чтение книжки не посожет, а вот масаж поможет👍⠀
После него вам или не захочется есть вообще, либо будет хотеться съесть что- то более здоровое для своего любимого тела 🥰⠀
⠀
Как- то так❤️❤️❤️⠀
⠀
Покупайте абонемент в массажный салон и кайфуйте с пользой для организма 🌸⠀