Один из величайших уроков, которые даёт нам жизнь, таков – мы с удивлением узнаём, что залог счастливых прочных отношений – это не только любовь. Это ещё далеко не всё. И что тихое семейное счастье требует ежедневных усилий.
Существует ошибочное мнение, что любви и страсти достаточно, чтобы отношения работали идеально. Но это далеко не так. На самом деле любовь – это еще далеко не все. Как, впрочем, и всё в этой жизни. Недостаточно, например, сильно любить спорт, чтобы показывать хорошие результаты. Чтобы добиться успеха нужно регулярно тренироваться.
Чтобы быть счастливой парой, требуется то же самое.
Каково решение?
Мы опять влюбляемся. И свято верим, что уж эта-то любовь на всю жизнь! Но обычно это далеко не так. Исследования показывают, что высокий уровень разводов и низкие шансы на сохранение романтических отношений сохраняются в среднем в течение 20 и даже более лет супружеской жизни.
Но тогда, если любовь – это еще не все, что же нужно делать? Какие действия обеспечат счастливые и здоровые отношения на долгие годы?
1 Научитесь справляться со стрессом
Многие исследования показывают, что высокий уровень стресса связан с более низкой удовлетворённостью отношениями в паре. И ведёт к большему объёму эпизодов негативного поведения по отношению к партнёру.
Пары, у которых мало возможностей для отдыха и приятных совместных занятий, имеют более высокий уровень разводов, большую неудовлетворённость браком и больше проблем с психическим здоровьем.
Исследования также показывают, что сильная эмоциональная поддержка со стороны супруга помогает более позитивно справляться со стрессовыми ситуациями.
2 Маленькие жесты имеют значение
Бесполезно любить человека, если Вы не показываете ему свою любовь. Исследования показывают, что в самых счастливых и продолжительных отношениях пары постоянно обмениваются небольшими знаками взаимной поддержки, привязанности и признательности друг другу. И это заставляет их чувствовать себя особенными.
Не нужно дорогих, каких-то затратных жестов любви. Иногда достаточно массажа после долгого рабочего дня. Или неожиданного комплимента.
3 Хорошие навыки разрешения конфликтов
Имеются данные, показывающие, что 69% супружеских конфликтов никогда не разрешаются. Однако в счастливых и здоровых отношениях этого не происходит. Пары, у которых стабильные и приятные отношения, более добры и внимательны друг к другу даже во время ссоры.
Пары, чьи модели общения деструктивны, основаны на чувствах пессимизма и гнева, с большей вероятностью рано или поздно разорвут отношения.
4 Поинтересуйтесь искренне, как прошёл день
Приятной и сердечной беседы для укрепления отношений недостаточно. Большинство пар говорят только о рабочих делах, воспитании детей, домашних проблемах и экономических трудностях.
Счастливые пары тоже говорят обо всем этом. Но при этом также делятся мечтами, надеждами и страхами. И находят время, чтобы лучше узнать друг друга.
5 Бегство от рутины и скуки
Мало что так вредит отношениям, как скука. Счастливые и стабильные пары сохраняют новизну, разнообразие и неожиданность в своей совместной жизни.
Вместе они пробуют новые и захватывающие занятия, подшучивают друг над другом, вместе смеются, ходят на танцы или занимаются любым другим занятием, которое помогает избежать скуки.
Главный секрет сохранения любви – это ходить на свидания каждый день. Мы не должны отодвигать любовь на задний план. Потому что несчастье, скука и одиночество приходят постепенно. И когда мы это осознаем, мы уже не знаем, куда подевалась эта самая любовь.
Будьте счастливы!