Научно доказано, что физическая активность положительно влияет на память и интеллект. Исследование свидетельствует о том, что на пользу идет даже ведение домашнего хозяйства.
Поддержание чистоты, поход за продуктами, готовка, ремонт, уход за комнатными или садовыми растениями, забота о членах семьи — все эти занятия благоприятно сказываются на способности к обучению и улучшают память. В исследовании приняли участие 66 добровольцев в возрасте 67-75 лет.
Ученые изучили мозговую структуру участников при помощи технологии нейровизуализации, а также провели оценку их когнитивных способностей. Добровольцы заполнили анкету о том, сколько времени у них занимает та или иная работа по дому.
Оказалось, что у тех опрошенных, которые больше времени посвящали домашним обязанностям, больше объем мозга, при этом объем другой физической нагрузки не играл роли.
Чем больше серого вещества у пожилого человека, тем лучше его когнитивные способности. Это сочетается с развитым гиппокампом, отвечающим за обучаемость и память, а также лобной долей, которая принимает участие в процессе принятия решений.
Аэробные (неинтенсивные) физические нагрузки благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую систему и мозг. Планирование и организация быта же формируют новые нейронные связи. Также тем, на чьих плечах лежит забота о доме, некогда проводить много времени сидя, а это уже идет на пользу всему организму.
Вывод: трудиться — полезно! И если вдруг вам лениво в очередной раз проводить генеральную уборку, поддержите себя мыслью о том, что в этот момент вы развиваете свой мозг :)