2как1_мастерская отношений❤️:
Нельзя путать грешное с праведным.
Однажды... Или много раз... Недавно... Или давно...
Точнее... регулярно! Пара, жена или муж приносят проблему: повторяющуюся тему в конфликтах. Для виновного она становится дамокловым мечом, бесконечно угрожающим, а для обвинителя - любимой розгой, дающей власть.
Не бывает супружества без ошибок, промахов друг перед другом, огрехов, грехов.
Каждое пренебрежение, игнорирование, избегание отношений становится виной - создаёт долг друг перед другом.
Но ни одно супружество не заслуживает оставаться с этим навечно. Иначе, оно превращается в эмоциональную помойку!
Любая пара достойна того, чтобы иметь способ самоочищения - способ обнулить счета.
Даю чек-лист!
Действует только для желающих примириться!
😭 Пункты для обиженки.
🤦 Пункты для согрешившего.
1.😭 Сформулировать свои чувства в конкретной ситуации.
👉 Когда ты... (описание поведения партнёра), то я чувствую отчаяние (боль, грусть, страх, отвращение, гнев), т.к. думаю, что ты... (отвергаешь, игнорируешь, наказывает и т.д.)
❌ Нельзя заменить этот пункт истерикой, обвинениями, оскорблениями, многозначительным молчанием.
2. 🤦 Признать чувства, пережитые партнёром.
👉 "Я понимаю, что тебе было грустно (больно, одиноко, злилась, страшно), когда я..."
❌ Нельзя заменить этот пункт словами: "Был дураком! Вот такая я сволочь! Я же не знал! Сама этого добивалась!"
3. 🤦 Рассказать свою эмоциональную правду.
👉 Испугался, устал, понадеялся, что решиться все без меня, думал, что не нужен, начала контролировать по привычке, забыла, что люблю тебя...
❌ Нельзя заменить этот пункт словами: "Не знаю. Не понимаю. Что-то нашло. Так случилось."
4.😭 Предложить творческий способ вернуть долг. Создать событие, после которого использовать в обвинительном ключе и превращать в эмоциональный триггер воспоминание нельзя. Кто старое помянет- тому глаз вон, а кто забудет - тому оба!
👉 Долг можно отдать в любом виде энергии: деньгами, ценным подарком, символическим "мирись-мирись", шоколадом, ужином в ресторане, поездкой, 10 прогулками, объятиями, посещением концерта и пр.
❌ Нельзя букетом цветов искупить измену. Энергия искупления должна равняться ущербу от ошибки.
Не являются исправлением обещания. "Пообещай, что больше так не будешь" Это для д/сада, а не для супружества.
5.🤦 Высказать своё отношение к объему и способу "искупления" (от слова купить).
👉 Внести сроки, уточняющие предложения.
❌ Нельзя сделать вид, что соглашаешься, а на самом деле пробовать "слиться". Этим вы возвращаете себе долг. А оно вам надо?
Берите. Живите долго и счастливо.
Помните! Супружество - живой организм: должно уметь избавляться от мусора.
Принцессы тоже какают.
Автор: Михайлова Анна Валерьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru