Предлагаю вам рецепт замечательного салата с кальмарами, который отлично подойдет для тех, кто следит за своим здоровьем и стремится к здоровому образу жизни.
Подпишитесь, чтобы сохранить рецепт, а если понравится, то поставьте лайк.
Для приготовления данного блюда необходимо подготовить все ингредиенты заранее: отварить 2 яйца вкрутую, охладить и очистить, залить 2 тушки кальмаров кипятком на несколько минут, а затем очистить, удалить пленку, хорду и внутренности.
Далее необходимо нарезать кальмары и огурец соломкой, а яйца крупными кусочками. Добавьте нарезанный красный лук, натуральный йогурт, горчицу, свежую зелень и соль по вкусу. По желанию можно добавить немного черного молотого перца. Хорошо всё перемешайте.
Наш ПП салат с кальмарами готов к подаче на стол! Рекомендую подавать его сразу же. Если вы не являетесь поклонником йогурта, то его можно заменить на нежирную сметану.
Данный рецепт позволит вам приготовить легкое и вкусное блюдо, которое не только порадует вас вкусом, но и обеспечит ваш организм полезными веществами. Приятного аппетита!
Польза продуктов в салате
Кальмар является хорошим источником белка и низкокалорийным продуктом. Он содержит также множество важных питательных веществ, таких как витамины группы В, витамин Е, магний, фосфор и цинк, которые могут помочь поддерживать здоровье костей, мышц, нервной системы и иммунной системы.
Огурцы содержат много воды и диетических волокон, которые помогают улучшить пищеварение и поддерживать здоровье кишечника. Они также богаты витаминами и минералами, такими как витамин К, витамин С, калий и магний, которые могут помочь улучшить здоровье кожи, зубов и костей.
Яйца являются богатым источником белка и содержат многие важные питательные вещества, включая витамины группы В, витамин Е, железо и цинк. Желток яйца также содержит лецитин и холин, которые могут помочь улучшить здоровье мозга и поддерживать функцию печени.
Всего вам доброго!
Не забудьте подписаться и поставить лайк.