Коротко, о моих планах на июль!
- Чаще бывать на солнце !!
К сожалению, первый месяц лета, оставляет желать лучшего.
Говорят:
"Летом не вспотеешь, так и зимой не согреешься "
В контексте же данной статьи, я несколько иначе, интерпретирую эту присказку.
Хотя, знаете, вспотеть летом, во время колки дров - определённо достойная функциональная нагрузка!! Пусть навыка владения топором, у меня нет, зато я уже 6 - ой год, прорубаю себе дорожку в тело строительстве.
Поэтому "компетентно" заявляю:
- Пахать в жару, на спортплощадке, дано не каждому коню!!
Доказательной базой в этом вопросе, послужит мой субъективный опыт, и сведения взятые из роликов на Ютуб.
- Давай, разгоняться !
Тренируйся всегда и везде ( с умом ).
Летом, во многих тренажерных залах, работают кондиционеры. Желание, получить очередную дозу любимого наркотика, порой зашкаливает. Иногда, даже кажется, что вечер никогда не настанет. И вот по пути домой, тебе радостно улыбаются, до боли знакомые металлоконструкции. Не знаю как остальные, а мы с тобой..
- Делаем остановку !
Берём в попутчики метафору и за дело.
Знаешь ведь, что оазис в пустыне, порой всего лишь мираж.
Чтобы предвкушение, успешно выполненной задачи, не обернулось для тебя, неспособностью фактически продолжить тренировку, будь ментально вооружен.
Тренировочный объем, который как тебе кажется, ты способен выполнить, или уже удачно выполнял до этого, уменьши, хотя бы на 25-30 %.
Если обычно у тебя 💯 подтягиваний за тренировку - сделай 70-75 повторов. Работаешь с отягощением - немного усмири свой пыл. ( Хотя бы на 5 кг ) Знойная погода - уже есть твой жилет - утяжелитель. Учитывай это и ..
- Держи размеренный ритм !
- Со временем, добавляй нагрузку, в случае, если и дальше продолжаешь бомбить на турничках.
Наш экстремальный путь, через пустыню безмолвия, должен (в идеале) занимать не более 25-30 минут. Всё это время, слушаем свои ощущения, и не забываем, про спасительную влагу.
Смотри, чтоб в голову не напекло!
Ах да, и если, ты парень стеснительный, то иди наперекор своим комплексам. В нашем произведение, солнце не настолько губительно, поэтому, позволь его лучам, вспороть твой торс, подстать раскалённому клинку. Пусть случайные путники знают, кто диджей, на этой песчаной вечеринке.
Финальный акт нашей драмы:
- Намеченный маршрут пройден успешно. Можно опять возвращаться , к обычной жизни.
Надеюсь, караван единомышленников меня поддержит активностью.
- Двигаемся дальше !