Мы выяснили, какие 3 ПРОДУКТА особенно ПОЛЕЗНЫ для женщин (их нужно есть каждый день)

Для того чтобы получить достаточное количество калия, УЧЕНЫЕ рекомендуют активно добавлять в рацион три продукта - БАНАНЫ, АВОКАДО и КАРТОФЕЛЬ. ❗️Средний банан содержит 422 мг калия, что соответствует 9% от суточной нормы.

❗️Половина авокадо содержит 364 мг калия, что составляет 10% дневной нормы. Если вы хотите вырастить авокадо дома, есть простая инструкция.

‼️Но наибольшее количество калия содержится в запеченном картофеле с кожурой. ❗️Один средний картофелин содержит 941 мг калия, что составляет 20% от суточной нормы. Кроме того, бананы также являются источником витамина B6 и марганца.