Так началась моя история мастерства. Я пришла в осознанное дыхание через решение своих собственных жизненных задач.
Длительное время я жила в постоянной тревожности. Не уверена, что когда-либо в своей жизни я жила без этой тревоги. Она одолевала меня. Но я усиленно игнорировала это нарастающее внутреннее напряжение. Я думала, что мне станет лучше, если… а дальше список из фантазий. «Мне станет лучше, если я уйду с этой работы», «мне станет лучше, если я перееду жить на юг», «мне станет лучше, если у меня появится определения сумма денег». Но фантазии осуществлялись, а лучше мне не становилось…
Не могу сказать, что жалею, что ушла из офиса и реализовалась в бизнесе или из-за того, что переехала из Москвы в прекрасный солнечный Сочи.
Однако, желанного состояния счастья и удовлетворения мне это не принесло. Более того, казалось, моя тревожность только усиливалась. Ведь мозгу было больше не во что играть (мол сделай так и будет тебе счастье).
Я начала копать уже в этом направлении. Мой поиск занял несколько лет.
Пик тревожности вылился в два месяца ежедневных панических атак. Сжимается в груди, невозможно дышать, сердце либо выпрыгнет, ли о остановится, ком в горле. И дикое чувство страха. Никто не мог мне помочь. Каждый день я «умирала», но почему то наступало следующее утро. И тут, понять могут только те, кто хотя бы раз в жизни испытал состояние Панической атаки. Но надеюсь, вы не из их числа. Некоторые психологи говорят, мол, вы главное знайте, что это состояние не смертельно… Но если бы люди в состоянии ПА могли заставить себя поверить, что это не смертельно, то не было бы никаких ПА. ПА — это животный страх смерти. И я жила в нем ежедневно два месяца.
Нужно было что то делать. Никто не мог мне помочь кроме меня. А я пробовала всевозможные пути решения.
Как вы понимаете, именно осознанное дыхание смогло вывести меня из этого состояния. С февраля 2022 года я ни разу не испытывала паническую атаку. Моя фоновая тревожность практически оставила меня.
Сейчас, зная, как это работает, я совершенно стабильно воспринимаю все, что происходит во внешнем мире. Я умею замечать напряжение, нарастающее внутри на фоне новостей. Я знаю, как по-хозяйски распорядиться с тяжелыми мыслями в голове.
Мое состояние сейчас — самое умиротворенное и расслабленное за всю мою жизнь. Да, ДАЖЕ СЕЙЧАС.
Я решила подарить всем возможность прикоснуться к техникам осознанного дыхания и запустила марафон дыхательных пятиминуток со свободным доступом в моем телеграмм! Присоединяйтесь!