Программы тренировок для прогресса в жиме лёжа и для тех, кто просто хочет быть в форме. Переходи по ссылке и становись сильнее.
Возраст – 36 лет
Вес – 139 кг
Павел Колохин один из сильнейших жимовиков RAW, чемпион и рекордсмен России, Европы и Мира, абсолютный победитель Кубка Евразии, абсолютный чемпион России, Мастер спорта по пауэрлифтингу, Элита России по жиму лёжа.
Павел родился 2 июля 1984 года в городе Судогде Владимирской области. Его путь в спорте начался в 18 лет, в 2002 году.
«Как то друг предложил мне начать ходить в тренажерный зал ради того, чтобы «подкачаться». Зал, который мы выбрали для своих тренировок, находился в подвале, все оборудование там было сделано своими руками. Помню в первый день на тренировке мы дали «жару», наивно полагая, что чем больше и дольше поднимать, тем лучше будет результат, часа через два мы закончили, руки и ноги еле двигались и мы довольные собой и проделанной работой поехали домой. К вечеру все мое тело ломало, ноги и руки гудели как заводские трубы. Наутро я проклял этот зал и спорт! Болело все, что только может болеть и с каждым днем все сильней и сильней. На третий день отдыха все же собрали свою волю в кулак и пошли в зал снова, кто же тогда еще знал, что именно это решение тогда в итоге приведет к 12-ти летним тренировкам и сегодняшним успехам»
Затем Павел переехал в город Владимир и поступил в институт. Тогда же начал подумывать о соревновательном пауэрлифтинге. Первым его выступлением стал областной чемпионат, где выступал в категории до 100 кг в бинтах.
«Занял конечно последнее место, зато эмоций было море!»
Троеборьем Колохин занимался, примерно, до 2011. Последними соревнованиями в этом виде стал «Открытый Чемпионат Санкт-Петербурга по пауэрлифтингу» ФПСПБ 2010 года. Там он занял 3 место в категории до 125 кг и с запасом собрал норматив Мастера спорта, зафиксировав 847,5 кг (332,5 – 240 – 275). Из-за проблем со спиной (грыжи и протрузии), Павел ушел из троеборья в жим штанги лёжа.
«Троеборье – это не мое из-за тяги, которая у меня «мертвая», я нашел свое движение, так скажем, и потихоньку иду вперед»
Сначала выступал в экипировке, начав со 2 места с 255 кг-ми на «4-м первенстве России по жиму среди студентов» ФПР 2010 года во Владимире. Через год были уже 285 кг в категории 120+ и первое место.
Самым большим достижением Колохина в экипировочном жиме стали 302,5 кг в категории 120+, поднятые им на «Чемпионате и первенстве города Москвы по жиму лёжа» ФПМ в 2012 году.
В этом же году Павел начал выступать без экипировки. Первым его результатом в этой дисциплине стали 240 кг и 2 место на «Чемпионате России по классическому жиму» в Суздали. В 2013 году это были уже 270 кг.
«На России скучно стало мне, выступал фактически один, сам свои же рекорды и улучшал. Поэтому и ушел в альтернативу»
В 2014 году после того, как Павел установил очередной рекорд, подняв 280 кг. Ему предложили попробовать силы на «Битве Чемпионов», где он стал шестым в абсолютном зачете.
Затем Колохин переходит в категорию 140 кг. Продолжая регулярно выступать, он неизменно занимает первые места и лучшим его результатом в жиме лёжа без экипировки становятся 295 кг на «Чемпионате Европы им. Владимира Кравцова» АСМ Витязь в Москве в 2015 году.
Павел продолжал упорно тренироваться и выступать на соревнованиях, мечтая о покорении 300 кг, но, к сожалению, судьба распорядилась иначе…
4 января 2021 года в возрасте 36 лет Павел Колохин скоропостижно скончался от коронавирусной инфекции.
Павел был очень общительным и весёлым человеком, достойным спортсменом и тренером. Своим подопечным всегда советовал:
- соблюдать режим сна, питания и отдыха,
- работать над техникой,
- правильно подводиться к соревнованиям и не гнаться за весами.
«Хотелось бы всем пожелать чтобы не было у вас никаких травм и чтобы ваша мотивация была бешеной, если два эти фактора будут соблюдены, вы 100% добьетесь своей цели!»