Ортопед Саидов рекомендовал делать разминки перед ударным трудом на грядках, чтобы избежать травм

Для того, что дачный сезон прошел без негативных последствий для здоровья, готовиться к нгему нужно в течение всего года, рекомендует врач-ортопед Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА Рашид Саидов.

В частности, нужно помнить о физических нагрузках, которые подготовят организм к ударному труду на грядках, пишет «Газета.ру».

При этом нагрузка должна быть поэтапной, а на даче перед тем, как взяться за лопату, нужно выполнить разминку. Это поможет избежать боли в мышцах.

Избежать растяжений, болей в спине и запястьях, вывихов и микротравм, лучше всего работать в корсете для спины и ортезах на запястьях и коленных суставах.

«Если вам нужно перенести тяжести, делайте это по частям или используйте специальные приспособления», – предостерег ортопед.

Ранее врач-кардиолог Роман Шахнович заявил, часто проблемы с сердцем и сосудами происходят на даче.