Наше питание напрямую связано с их возникновением. Дефицит витаминов, содержащихся в определенных продуктах может стать причиной мигрени:
▫️Медь и железо
Чтобы восполнить запасы железа, понадобятся морская капуста, кунжут, семечки, зелень, листья салата, печень.
▫️Витамин В6
Чтобы восполнить его недостаток и сохранить здоровье сердца, сосудов, нервов и мозга, включаем в рацион злаковые, свежие овощи, та же печень, фасоль.
▫️Витамин D
Как известно, витамин D естественным путем вырабатывается в теле под воздействием солнечных лучей. Идеально выйти с утра под солнышко без солнцезащитного крема на открытых участках тела (кроме лица - его не мажем только ночью😎)