Люди с низкой самооценкой сильно теряют в качестве своей жизни. Обычно у таких людей не ладится карьера, нет высоких доходов, имеются проблемы в отношениях и т.д.
Низкая самооценка не даёт человеку жить той жизнью, о которой он(а) мечтает, так как он(а) считает, что не достоин(на) лучшей жизни, и поэтому, оставляет всё как есть, и даже не пытается улучшить своё положение, считая, что всё бесполезно.
Так же люди с низкой самооценкой часто тревожатся, даже по пустякам, чувствуют себя неуверенно, сомневаются в себе, имеют сложности с выбором и принятием решений. Такие люди могут часто обижаться, чувствовать себя беспомощными, заниматься бесконечным самокопанием и самобичеванием, и даже доходить до депрессивного состояния, считая себя неспособными что-либо изменить в своей жизни.
Низкая самооценка - это когда каждый комплимент, кажется тебе сарказмом.
Чтобы начать улучшать своё положение, во-первых, нужно признаться себе в том, что у меня действительно низкая самооценка: я не ценю себя, отношусь к себе плохо, и это меня сильно стопорит, не даёт мне развиваться и двигаться вперёд.
После этого, нужно начать предпринимать те действия, которые помогут вам выбраться из этого болота, а именно:
1. Примите себя.
Важно принимать себя такими какие вы есть, со всеми своими достоинствами и недостатками. Принять - это не значит смириться и опустить руки, вовсе нет. Принять - значит согласиться с определёнными фактами о себе, как есть, без осуждения, критики и прочего негатива.
2. Подружитесь с собой.
Начните относиться к себе как к своему самому лучшему другу или подруге. Просто помогите себе стать лучше, так, как если бы вы помогали своему лучшему другу, которого очень любите, цените и уважаете.
Более подробно про принятие и дружбу с собой можете почитать в этой статье.
А здесь вы найдёте ещё одно хорошее упражнение, которое поможет вам относиться к себе с теплом, любовью и заботой.
3. Проявите заботу о себе.
Забота о себе может проявляться очень по-разному. Это может быть переход с вредной еды на более здоровую и полезную. Это может быть забота о своём теле посредством спорта, посещения бани, СПА-процедур и т.д. Определите те жизненные сферы, в которых вы можете улучшить отношение к себе и подумайте над тем, как вы можете позаботиться о себе и сделать свою жизнь более комфортной и приятной.
4. Займитесь саморазвитием.
По мере вашего профессионального роста и повышения квалификации в работе, будет расти и ваша самооценка. Читайте книги, слушайте лекции, общайтесь с коллегами, обменивайтесь знаниями, это всё будет очень положительно сказываться на вашей самооценке, уверенности в себе и качестве жизни в целом.
5. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми.
Когда вы постоянно сравниваете себя с более успешными людьми, ваша самооценка сразу падает, и вы можете чувствовать себя подавленными и даже никчёмными. Нужно срочно перестать это делать! Да, конечно у нас могут быть кумиры и те люди, на которых мы ориентируемся, но не надо себя постоянно с ними сравнивать! Это не самым лучшим образом сказывается на вашей самооценке. Будьте добрее к себе.
6. Относитесь к себе с любовью и пониманием.
Будьте к себе милосердны, не надо себя постоянно ругать за ошибки и оплошности. Мы все ошибаемся, и это абсолютно нормально, так как мы люди. Посредством ошибок мы учимся и растём над собой. Проявите к себе сочувствие, похвалите за то, что получается хорошо, поддержите себя и жизнь начнёт налаживаться!
7. Сходите к психологу.
Психолог поможет вам лучше узнать себя, понять себя и подружиться с собой. Это так же является проявлением заботы о себе: о своём ментальном здоровье. Здоровая голова и душевное спокойствие очень помогают улучшить качество жизни и поднять самооценку, чувствовать себя более спокойно, умиротворённо и уверенно.
Предложение: если вы хотите получше разобраться в себе и в причинах вашей низкой самооценки, то вы вы можете открыть бесплатную демо-консультацию с автором этой статьи перейдя по этой ссылке.
📌 Больше информации про самооценку вы сможете найти в моей подборке статей.
А как вы справляетесь с низкой самооценкой? Поделитесь в комментариях ⤵️
Запись на консультацию: +7 953 373 40 03 Telegram | WhatsApp
Подписывайтесь:
👉 Телеграм-канал
👉 ВКонтакте
Автор: Баранов Виталий Валерьевич
Психолог, Эксперт по самооценке
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru