Начинать надо с определения уровня, на котором находишься сейчас.
Самые популярный способ для этого: психотипология. Это когда определяют несколько параметров и их совмещение показывает, кто ты.
Обычно среди таких параметров присутствует экстраверсия-интроверсия. Но можно взять дополнительные функции, описанные еще Карлом Юнгом:
1. Рациональные функции. Это чувство и мышление. Первые руководствуются сильными эмоциональными переживаниями. У вторых, понятное дело, преобладает логика и расчет.
2. Иррациональные функции. Это ощущение и интуицию. В случае с ощущением, человек может воспринимать только то, что он ощущает. А интуиция - это готовность отвергать нормы и правила в пользу своего видения (ну вот такое видение было у Юнга, да)
Комбинируя все это друг с другом, Юнг вывел 8 психотипов личности. Это та самая соционика, архетипы, герои и прочее. Но есть кое-что, что еще не так популярно, но тоже основывается на принципах Юнга: концепция альф и сигм.
В карусели фото вы найдете описание альф и сигм (всего 6 типов).
Теперь же к вопросу измнения своей модели поведения – как прокачаться?!
Прокачаться можно! Это совершенно реально! Это вопрос воли, внешних обстоятельств и силы желания. Но наиболее мощный результат вы получите, если будете понимать, в какой ситуации применить ту или иную модель. И как делать это максимально уместно!
Если не получится сделать все это самостоятельно - пишите в ВК или Запретграм. Есть мини-разбор и стратегическая сессия. Подберем то, что поможет именно вам!