Современные города буквально пропитаны шумом – от дорог, автомобилей, строительства, промышленности. А мы настолько к нему привыкли, что часто и не замечаем его. Даже наоборот: выезжая за город ловим себя на мысли, что там непривычно тихо.
И все бы ничего, если бы проблема сводилась только к тому, замечаем ли мы шум или нет. Однако все гораздо серьезнее: постоянные фоновые звуки оказывают существенное негативное влияние на состояние здоровье.
Немного статистики
По рекомендациям ВОЗ ночью в комнате, где вы спите, уровень шума не должен превышать 30 дБ – иначе он начнет сказываться на качестве сна. В школьных классах рекомендуется уровень до 35 дБ, в жилых домах – до 45 дБ, примерно такую громкость имеет спокойный разговор или сильный дождь за окном. Сердечно-сосудистая система начинает страдать при долговременном воздействии на уровне более 65 дБ, а громкость более 80 дБ действует на психику и «ассоциируется с усилением агрессивного поведения».
При этом уровень шума в кварталах, прилегающих к крупным дорогам, может составлять 67–77 дБ. По статистике, в зоне шумового воздействия автотранспорта проживают 34 млн россиян.
Исследователи из разных стран мира сходятся во мнении, что шумовое загрязнение, характерное для больших городов, сокращает продолжительность жизни на 10–12 (!) лет. Для сравнения: курение табака сокращает жизнь в среднем на 6–8 лет.
Как именно шум влияет на здоровье
Эксперты авторитетного медицинского журнала Lancet отмечают: «…мы получаем всё больше подтверждений, что шумовое воздействие приводит к раздражительности, сонливости в течение дня, нарушениям сна ночью, ухудшает статистику выздоровления в лечебных учреждениях, снижает умственные способности школьников, и это далеко не полный список».
Дело в том, что фоновый шум увеличивает содержание в крови гормонов стресса – кортизола, адреналина и норадреналина. А их избыток в свою очередь провоцирует сердечно-сосудистые заболевания.
По статистике, у людей, живущих вблизи шоссе или аэропортов, риск инфаркта и инсульта в три раза выше, чем у жителей тихих районов. Согласно выводам американских ученых, шум усиливает активность миндалевидного тела – области мозга, которая играет роль в регуляции стресса, что, в свою очередь, способствует воспалению кровеносных сосудов.
И, разумеется, шум влияет непосредственно на слух. При регулярном воздействии звуков от 85 дБ снижается слуховая чувствительность (это уровень шума в оживленном баре, на загруженной магистрали с грузовиками, поблизости от мотоцикла или бензопилы). При этом сначала человек может просто жаловаться на недомогание, головную боль, головокружение, тошноту, чрезмерную раздражительность. Но со временем в органе слуха происходят необратимые изменения. При высоких уровнях шума слуховая чувствительность падает уже через 1–2 года, при средних - обнаруживается гораздо позже, через 5–10 лет.
И что с этим делать?
Несмотря на то, что полное устранение шума практически невозможно, существует несколько способов снижения его негативного влияния.
Зональное планирование городов. Создание зон с ограниченным движением автомобилей и размещение промышленных предприятий в отдаленных районах позволяет снизить уровень вредного воздействия шума на жителей.
Увеличение количества зеленых зон и парков помогает смягчить шум и создать более благоприятную атмосферу для отдыха и расслабления, что дополнительно позволит снизить уровень стресса.
Улучшение транспортной инфраструктуры. Сюда относится разработка и внедрение инновационных технологий и материалов в автомобилях и дорогах: например, использование асфальта, дающего более низкий уровень шума, и развитие электромобильной индустрии. А также традиционная установка шумозащитных экранов вдоль аэропортов, железных дорог и автотрасс.
Звукоизоляция при строительстве. Хорошо бороться с шумом внутри домов помогают специальные окна и двери с шумоподавляющими свойствами. Уже готовую квартиру можно оборудовать панелями, мембранами или акустическим гипсокартоном – решений и материалов на рынке сейчас достаточно.
Ну и не стоит забывать о таком гениальном изобретении человечества как беруши. Сейчас, кстати, появились даже беруши-гаджеты с активным шумоподавлением. Выглядят они как беспроводные наушники, но отличаются тем, что улавливают колебания вредных шумов и подавляют их. При этом, разговоры, звонки телефонов и уведомления слышны, и вы не пропустите действительно важную информацию.