Эксперт в области питания Евгений Арзамасцев посоветовал россиянам отложить в сторону бутерброды с колбасой, заменив их на правильный хлеб, овощи и белки.
Бутерброд на цельнозерновом хлебе с добавлением белковых продуктов и свежих овощей будет намного полезнее для организма.
«Например, бутерброд с индейкой, говядиной, соленой рыбой, сыром или яйцом», — предложил Арзамасцев.
Колбаса богата ненужными жирами, солью, специями, ароматизаторами, а иногда и красителями. Это влияет на вес, общее состояние организма и даже кровяное давление.
«Вместо колбасы можно использовать более полезные, натуральные продукты. «…». Желательно, чтобы там присутствовали зелень и овощи, например, помидоры, болгарский перец», — добавил нутрициолог.
Правильные белки и овощи насытят организм полезными витаминами и микроэлементами, восполнят силы и дадут заряд бодрости надолго. Цельнозерновой хлеб будет полезнее обычного белого за счет обилия клетчатки, пишет «Москва 24».